Як боротися з целюлітом?

Целюліт - це міф, створений косметологами для того, щоб у жінок незалежно від віку і ваги завжди була проблема, яку необхідно вирішувати. Чи так це насправді?

Найпоширенішим методом виявлення целюліту вважається мануальний. Тобто, якщо при стисненні на шкірі проявляються ямочки й ущільнення, можна говорити, що ворог вже біля воріт. Існують і більш точні, апаратні методи діагностики. У цьому випадку підшкірна жирова клітковина сканується або за допомогою ультразвуку, або яким-небудь іншим способом (наприклад, тепловим: уражена ділянка тіла має більш низьку температуру). На екрані ви побачите справжнє стан своїх "стратегічних запасів".

Деформація жирової клітковини не залежить безпосередньо від віку, генетичної схильності, кількості дітей і коефіцієнта маси тіла. Целюліт можна перемогти на будь-якій його стадії. Правда, це зажадає часу, сили волі і цілеспрямованості. "Апельсинова шкірка" не з'являється в одночас. Але й на усунення її будуть потрібні не дні, а місяці. Багато лікарів-косметологи розглядають целюліт як хвороба і застосовують до нього правило "зворотного відліку". Іншими словами, скільки часу ви витратили на створення проблеми, стільки ж потрібно на її рішення. Ви накопичували шкідливий жир півроку? Готуйтеся до завзятої шестимісячної боротьбі з ним.

Чи можна позбутися целюліту за допомогою фізичних вправ - серйозний привід для дискусій. Хтось вважає, що допоможуть тільки жорсткі силові тренування. Інші стверджують, що занадто інтенсивна навантаження може викликати додаткову деформацію "жирових капсул", і це, навпаки, посилить бугристость шкіри. У кожному разі помірне фізичне навантаження ще нікому не шкодила. І краще танцювати або займатися йогою, ніж катувати себе бодібілдінгом. Плавання завжди приносить користь, так само як і прогулянка на свіжому повітрі, особливо швидким кроком, і підйом і спуск пішки по сходах (забудьте про ліфт!). Вправи на розтяжку активізують лимфоток, а значить, запобігають появі злобливих нерівностей. Головне пам'ятайте, що щоденна півгодинна тренування переважніше, ніж тригодинна з повною віддачею, але раз на тиждень. Для організму різке збільшення навантаження - стрес. А стрес у будь-якому вигляді і целюліт - кращі друзі.

Поряд з гормональним дисбалансом і неправильним харчуванням саме стрес вважають головним союзником "апельсинової кірки".


Тривалий психологічний дискомфорт може змінити хімічний склад крові, посилити накопичення жиру. Вкрай необхідно боротися з важкими стресами. Заспокійливі чаї, медитація, дихальна гімнастика - зовсім не марна трата часу і не ваша примха. Це найкраща профілактика всіх захворювань, від застуди до ... целюліту.

Відразу обмовлюся, що дієта - не метод боротьби з целюлітом. Справитися з ворогом допоможуть певні харчові звички, а зовсім не короткочасні шквальні атаки на зайву вагу або нещасливу "апельсинову шкірку". Задумайтеся: у жінок жир в нижній частині тіла накопичується в 6 разів швидше, ніж у верхній. До того ж, саме нижня частина худне в ті ж 6 разів повільніше верхньої. Нехитрі обчислення показують, що якщо ви поправилися на 3,2 кг, то 2,7 з них осіло в нижній частині. Якщо схудли на 3,2 кг, то стегна і сідниці втратили всього 0,5 кг. Якщо ви мучите себе дієтами, розрахованими на швидкий результат, - ви ризикуєте зіпсувати фігуру, заробити целюліт і порушити обмінні процеси. Дисбаланс цукру в крові, важка жирна їжа - союзники "апельсинової кірки". Також її поява можуть спровокувати недостатня кількість мікроелементів, головним чином цинку, хрому, нікелю і кобальту. Найлютіші вороги пружної шкіри - напівфабрикати, консерви, "хімічна їжа" з великою кількістю барвників, стабілізаторів і консервантів.

Їжте помалу і часто, налягайте на фрукти та овочі, купуйте натуральні продукти, випивайте щодня не менше 2 літрів води. Жоден, навіть самий помітний целюліт не встоїть перед здоровим способом життя і корисними звичками. А хвороба це чи просто халатне ставлення до власного тіла - кожної з нас вирішувати для себе.

З медичної точки зору при целюліті порушується мікроциркуляція крові та лімфи в жирових тканинах. Клітини не отримують достатньої кількості життєво необхідних поживних речовин, кисню для повноцінного дихання недостатньо, венозна система не видаляє двоокис вуглеводу і токсини, лімфатична дренажна система не очищає лімфу від шлаків. У результаті жир так і залишається в пастці з мережі волокон. Жирові клітини капсулірующіе, тканина поступово перероджується, а на поверхні це проявляється як горбиста нерівна "апельсинова кірка".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.