Швидка дієта в домашніх умовах. Вам знадобиться

  • Курка
  • Сир, яйця
  • Овочі, фрукти
  • Кефір
  • Чай
Інструкція
  • .1

    Швидка дієта в домашніх умовах є кращим засобом, коли потрібно швидко схуднути на 2-3 кілограма за 4-7 днів. Такий варіант не підходить, якщо є значна ступінь ожиріння. Зате відмінних результатів можна домогтися, якщо набрано кілька зайвих кіло на відпочинку або на зимових святах. Існує кілька варіантів швидкої можливості схуднути. Залежно від днів голодування, обмежень у продуктах, тривалості в днях вага втрачається по-різному.

  • .2

    Дуже популярна дієта кефіру Лариси Доліної, дозволяє скинути 3-4 кілограми за 7 днів. Щодня потрібно випивати по 1,5 літра кефіру. І в кожен з семи днів додатково їсти такі продукти: в першу - 5 відварених картоплин, в другій - 100 грам курятини, в третій - 100 г відвареної телятини, в четвертий - 100 грам риби на пару, в п'ятий можна їсти сирі овочі і фрукти , на шостий день - тільки кефір, і сьомого, найскладніший, можна пити тільки воду.

  • .3

    Відмінна легка дієта в домашніх умовах - супова. Протягом тижня можна їсти овочеві супи в будь-якому обсязі і пити чисту негазовану воду. Таким чином, можна втратити до 4-х кілограмів. Дуже проста у виконанні дієта, часто застосовувана моделями перед показом. Протягом трьох днів на сніданок потрібно з'їдати одне яйце, запиваючи його чаєм. На обід і вечерю - 200 грамів сиру і чай (природно, без цукру). В результаті можна схуднути на 2-3 кіллограмм всього за три дні!

  • .4

    Гречану дієту можна застосовувати протягом тижня.


    Ефект - втрата ваги на 3-4 кілограми. Весь день можна їсти відварну крупу і пити зелений чай в необмеженій кількості, головне - не додавати в кашу масла і солі. При гарній переносимості можна додатково пити 1-2 склянки нежирного кефіру. Найпростіший варіант дієти в домашніх умовах - всього три дні їсти будь-які продукти загальною калорійністю не більше 1300 кКал на добу. Рекомендується їсти овочі, фрукти і відварене м'ясо; так можна втратити у вазі близько 2 кг.

  • .5

    Є швидка і легка дієта в домашніх умовах, яку не рекомендується виконувати частіше 1 разу на рік. У перший і четвертий дні дієти можна пити будь-які овочеві і фруктові соки, а також зелений чай. У другий день можна з'їсти 500 грам сиру і випити 1,5 літра кефіру. У третій день потрібно вжити близько 1,5 кг салату будь-якого сорту, додаючи по крапельці рослинного масла, запиваючи все це зеленим чаєм. За 4 дні втрата у вазі складе 2-3 кілограми. Ні в якому разі не можна застосовувати таку дієту при захворюваннях кишечника!

  • .6

    Якою б не була обрана дієта, потрібно завжди пам'ятати про загальні принципи. У виборі продуктів треба бути гранично обережним, щоб не викликати загострення хронічних захворювань. М'ясо і риба повинні бути приготовані на пару або вареними, а овочі - по можливості сирими. З харчування виключаються жирні і борошняні продукти, консерви, маринади, обмежується сіль. Кращий варіант - збалансувати продукти по калоріях і змістом необхідних організму речовин, що цілком можна зробити самостійно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.