Дієта для живота і боків в домашніх умовах. Вам знадобиться

  • Очищуючий організм чай
  • Яблука, грейпфрути
  • Капуста
  • Цілісні крупи
Інструкція
  • .1

    Перш, ніж сісти на дієту для живота і боків, необхідно очистити свій організм від різних речовин, що роблять несприятливий вплив на нього . Найпростіше це зробити, купивши спеціальний очищающий чай в аптеці. Для досягнення ефекту достатньо пити його всього пару днів на місяць.

  • .2

    Потім важливо привести в порядок обмін речовин - це невід'ємна частина дієти для живота і боків. Цьому посприяють всілякі фрукти, овочі і ягоди. Вони допоможуть не тільки нормалізувати внутрішні процеси, але й тримати організм у тонусі, поповнять його внутрішні запаси клітковиною, вітамінами і мінералами.

  • .3

    Але важливо пам'ятати, що фрукти рекомендується вживати окремо від основного прийому їжі і не всі фрукти можна їсти в необмеженій кількості.


    Основна суть дієти для живота і боків полягає у вживанні складних вуглеводів (тобто тих, які довго перетравлюються і всмоктуються в кров). "Спрощує" вуглеводи процес термічної обробки. Отже, чим менше їжа піддавалася температурному впливу - тим краще.

  • .4

    А на швидкості засвоювання круп, наприклад, позначається їх дроблення: чим дрібніше крупа, тим швидше вона перетвориться на зайві кілограми. Важливо враховувати не тільки саму їжу, а й її кількість. Важливо спалювати калорій менше, ніж отримує наш організм. Але знижувати їх кількість нижче 1000 в день не рекомендується, щоб не завдати шкоди організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.