Швидка дієта в домашніх умовах. Вам знадобиться

  • Строго дотримуватися меню
  • Виключити перекушування протягом дня
  • Пити тільки кип'ячену або мінеральну воду
  • Виключити з раціону сіль, цукор і хлібобулочні вироби
Інструкція
  • .1

    Перший дієт-день:
    Ранок : кава або чай, краще зелений.
    Обід: свіжий капустяний салат плюс два варені яйця, заправлений невеликою кількість рослинної олії зі склянкою томатного соку. При бажанні томатний сік можна замінити помідорами.
    Вечір: риба в кількості 200 грам - варена або смажена, свіжий капустяний салат.

  • .2

    Другий день:
    Ранок за аналогією з першим днем.
    Обід прирівнюється вечері в перший день.
    Вечір: яловичина відварна в кількості 200 грам зі склянкою знежиреного кефіру (можна йогурту).

  • .3

    Третій день швидкої дієти в домашніх умовах зазвичай найважчий:
    Ранок: аналогічний іншим дням.
    Обід: яйце некруто (при бажанні - сире), кілька відварених Морковін з додаванням невеликої кількості рослинного масла.



    Вечір: пара яблук.

  • .4

    Четвертий день:
    Ранок: без змін.
    Обід: терте яблуко і свіжа зелень .
    Вечір: 200 грам відвареної яловичини з двома вареними яцамі, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

  • .5

    П'ятий день:
    Ранок: морква терта, заправлена соком лимона. Один чорна кава або зелений чай.
    Обід: півкілограма риби відвареної або смаженої, стакан томатного соку.
    Вечір: по меню першого дня.
    Швидка дієта в домашніх умовах близька до завершення.

  • .6

    Шостий день:
    Ранок: аналогічний меню першого дня.
    Обід: 500 г відвареної курячої грудинка, салат з моркви і свіжої капусти.
    Вечір: пара яєць, салат морквяно-капустяний з рослинним маслом.

  • .7

    Сьомий день:
    Ранок: аналогічне вчорашньому.
    Обід: 200 г відвареної яловичини, будь кислі фрукти.
    Вечір: можна вибрати будь-який вподобаний з попередніх днів крім третього.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.