Рисова дієта (7 днів). Вам знадобиться

  • Додержанням рекомендацій
  • Рис, овочі
  • Фрукти
Інструкція
  • .1

    Дієта на основі рису, розрахована на 7 днів, може дати реальні результати при схудненні, навіть незважаючи на свою простоту. Рис є однією з найбільш калорійних круп. Саме тому він дозволяє в дієті відмовитися від риби і м'яса. А тепер про те, яке повинно бути меню рисової дієти (сніданок, обід і вечеря) на 7 днів. Протягом усього періоду дієти рис потрібно брати відвареної. Його кількість кожен день таке: 50 г - на сніданок, по 150 г - на обід і вечерю.

  • .2

    Зразкове меню на 7 днів виглядає так. День перший: рис з додаванням лимонного соку, яблуко, зелений чай - одна чашка; овочевий салат з додаванням рису і зелені, заправлений рослинним маслом; рис з відварною морквою. День другий: рис, сметана - 20 г і апельсин; рис, відварені кабачки - 50 г; рис, відварна морква - 50 г.День третій: рис, груша; салат зі смажених на олії грибів, огірків і рису; рис, відварна капуста - 50 р.


    День четвертий: рис, яблуко, стакан молока; рис, редис і моркву - 50 г; рис, два грецьких горіха, відварна капуста - 50 р. День п'ятий: рис з додаванням родзинок, стакан кефіру; рис, відварені кабачки - 50 г, зелень; рис, листя салату, чотири волоські горіхи. День шостий: рис, чотири волоські горіхи, груша; рис, листя салату, відварні кабачки - 50 г; рис, сметана - 20 г, груша. День сьомий: рис, яблуко; рис, листя салату, томат; рис, відварені кабачки - 50 р.

  • .3

    Рисова дієта дуже ефективна - протягом перших днів можна втратити мінімум один кілограм. До того ж вона нормалізує обмінні процеси в організмі і не викликає почуття голоду. Що стосується недоліків такої дієти, то вона далеко не найшвидша. І до того ж перед її початком обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.