Рисова дієта на 7 днів. У будь-якому віці жінка хоче виглядати неперевершено. Гарне волосся, неповторний манікюр, акуратний макіяж, струнка фігура - все це дозволяє зберегти рівновагу як в особистому житті, так і в ділових відносинах. Жінка завжди має виглядати чарівно, незважаючи на такі перешкоди як вік або проблеми зі здоров'ям. Так уже потроєний жіночий організм, що краса додає нам додаткову силу і впевненість у собі, а коли ми впевнені, ми готові підкорити весь світ і притягнути до себе тільки позитивні емоції. Як же домогтися цього? Звичайно ж, потрібно почати займатися собою і в цьому можуть допомогти жіночі секрети, які накопичувалися поколіннями. Сьогодні ми хочемо поговорити про те, як рисова дієта на 7 днів вплине на Ваші форми. Якщо Ви хочете знизити вагу, то можете розглядати цей варіант дієти як ліки проти зайвих кілограмів.

Що лежить в основі рисової дієти на 7 днів?

Рис має унікальні корисні властивості. Він відмінно очищає організм, виводячи шлаки. Одночасно з цим, рис містить безліч поживних корисних елементів. Отже, рис підходить не тільки для боротьби із зайвою вагою, але і для загального оздоровлення. В основі дієти лежать корисні властивості рису.

Переваги рисової дієти

Дана дієта має ряд переваг, з якими ми і пропонуємо Вам ознайомитися:

  • Число протипоказань до даної дієті вкрай мало, тому її можна проводити кілька разів на рік.
  • Економічність. Основними продуктами, якими Ви будете харчуватися на протяг 7-ми днів є рис та овочі. Відсутня необхідність витрачати гроші на різноманітні меню.
  • Рис сприяє виведенню токсинів і непотрібних речовин з організму.
Поради при рисовій дієті

Щоб рисова дієта здалася Вам ефективною і дала чудові результати , слід дотримуватися наступних корисних порад:

  • Виключіть з раціону приправи, гострі та жирні соуси, майонез і сіль.
  • Для поліпшення смаку рису доповнюйте страви оливковою олією або соєвим соусом.
  • Замініть чорний чай і кава на зелений чай. Дуже корисно приймати зелений чай з додаванням молока.
  • Використовуйте неочищений рис. Неочищені рисові зернята містять величезну кількості вітаміну В.
  • Замініть звичайну питну воду мінеральної негазованої водою. Протягом дня випивайте до2 літровмінеральной води.
  • Оскільки рис сприяє вимиванню калію з організму, рекомендується додатковий його прийом.
  • Для закріплення ефекту і видалення почуття голоду (якщо звичайно таке виникає у Вас) , відволікайтеся на заняття фітнесом, прогулянки на свіжому повітрі і пр.
Меню рисової дієти

Вивчивши всі поради, можна приступати до дієти. Упродовж тижня необхідно дотримуватися наступного меню.


понеділок.

Сніданок. 60 готварного рису з лимонним соком, яблуко, зелений чай.

Обід. Нежирний бульйон, 150 говощного салату, 60 Грисьо.

Вечеря. Овочевий бульйон і60 готварного рису з кабачками або морквою, приготованими в пароварці.

вівторок.

Сніданок. 60 готварного рису з нежирною сметаною, грейпфрут.

Обід і вечерю. Овочевий бульйон, 60 гвареного рису, відварені або приготовані на пару овочі.

середу.

Сніданок. 60 готварного рису, посипаного корицею, груша.

Обід. Овочевий бульйон, 60 Гріса, 160 гобжаренних на оливковій олії грибів.

Вечеря. Овочевий бульйон, 60 готварного рису, брокколі, приготована на пару.

Четверг.

Завтрак.Фруктовый салат, 60 гмолочного рису.

Обід. Овочевий бульйон, 60 готварного рису, моркву і редис, приготовані на пару.

Вечеря. 60 Гріса і овочевий салат.

п'ятницю.

Сніданок. 60 грісовой каші з родзинками, 125 мл йогурту .

Обід. Овочевий бульйон, рис із зеленню, овочі, приготовані на пару.

Вечеря. Овочевий бульйон, рис з волоськими горіхами, шпинат, приготований на пару.

суботу.

Сніданок. Груша чи яблуко, рисова каша без молока з інжиром і волоськими горіхами.

Обід. Овочевий бульйон і свіжі овочі на Ваш смак, відварний рис (60 г).

Вечеря. Овочевий бульйон, відварний рис з яблуками і сметаной.

Воскресенье.

Завтрак.Яблоко або груша, відварний рис з медом.

Обід. Овочевий бульйон, невелика порція зеленого салату, відварний рис, приготовані на пару помідори і квасоля.

Вечеря. Овочевий бульйон і відварений рис з оливковою олією, кабачки на пару.

Результати рисової дієти

Багато жінок, які захоплюються цією дієтою, стверджують, що за 5 днів "рисового меню" їм вдалося позбутися відразу від 4-х кілограмів зайвої ваги. У цілому ж ми хочемо відзначити, що залежно від Вашого організму і фізичної активності під час дієти, можна позбутися від 2-х до 5-ти кілограмів "зайвого вантажу".

Вважаємо, результати від цієї дієти порадують і Вас, а щоб зважитися на неї не потрібно багато часу. Просто згадайте тих людей, в раціоні яких присутня величезна кількість рису. Хочете мати таку ж струнку фігуру як у них? Якщо Ваша відповідь на це питання буде позитивним, рисова дієта підійде Вам, ну а якщо Ви "зірвалися" і не протрималися на рисі тиждень, Ви можете включити його в раціон і в будь-якому випадку, побачити зміни у Вашій фігурі, нехай і через більшу кількість часу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.