Розглянемо три дієти, які допомагають швидко позбавитися від зайвої ваги. Три дієти для швидкого схуднення. Якщо хочеш швидко розлучитися із зайвою вагою, вибери одну з найефективніших дієт/shutterstock.com

Існує безліч способів позбавлення від зайвих кілограмів. Але навіть найкращі дієти для швидкого схуднення мають свої позитивні і негативні сторони. Однозначно можна сказати, що метод голодування не настільки популярний, як 30 років тому. Але, незважаючи на це, деякі жінки вдаються до даної методики, вважаючи, що так можна найшвидше позбутися небажаних сантиметрів. Зниження ваги дійсно відбувається інтенсивно, але голодування призводить до втрати білка і позначається на стані шкіри. Більш ефективними вважаються низькокалорійні дієти, маложирні, монодієти, наприклад, дієта однієї шоколадки, роздільне харчування.

Низькокалорійні дієти Принцип низькокалорійної дієти зводиться до обмеження надходження в організм кількості жирів. Рекомендована добова норма не повинна перевищувати 1500 ккал. Для досягнення ефекту необхідно просидіти на дієті 14 днів. Подальші обмеження ведуть до того, що жири перестають розщеплюватися. Кращі дієти для швидкого схуднення, засновані на обмеженні калорій, дають реальну втрату ваги. За 2 тижні можна втратити 5-7 кг. Мінус такої дієти - в труднощі обмеження калорій, що може викликати стрес. Якщо не підтримувати новий вага подальшим контролем калорійності раціону і фізичними навантаженнями, то обсяги повернуться. Читай також: Класична низькокалорійна дієта Маложирні дієти Маложирні дієти - це кращі дієти для швидкого схуднення для тих дам, які не можуть відмовитися від свого звичного раціону.


Під час дієти необхідно зменшити кількість порцій, тим самим знижується загальна калорійність їжі. Можна споживати будь-які продукти, тільки стежити за споживанням жиру в день. Дозволяється приймати не більше 30-40 г жиру на добу, для чого жирна їжа замінюється маложирними продуктами. Плюс дієти в тому, що її можна дотримуватися хоч все життя, при цьому ніякої шкоди здоров'ю не буде. Але не всіх влаштує, що втрата ваги дорівнює 1,5-2 кг на місяць. Ще один мінус у тому, що брак жирів може призвести до перевтоми. Читай також: Дізнайся кілька способів обдурити апетит Монодієта У найкоротші терміни скинути 2-3 кілограми допоможе монодієта. Найкращі дієти для швидкого схуднення - це жорсткі дієти, коли вживається тільки один продукт. До найбільш популярних монодиетам відносять кефірну, рисову, яблучну, гречану, картопляну, сирну і шоколадну. Зменшення жирових відкладень відбувається за рахунок їх використання в якості запасного джерела енергії. Такі дієти розраховані не більше ніж на 3 дні. Можна розбити ці 3 дні на три тижні або три місяці. Бажаного результату досягти легко і швидко. Єдиний мінус дієти в тому, що після закінчення дієти не всім вдається підтримувати помірне споживання інших продуктів. Задати дієтолога онлайн питання





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.