Засмага робить нас молодше на 5 років.

Несподівані результати отримали вчені в ході аналізу факторів, що впливають на тривалість життя. Виявилося, то ті люди, які рідко піддають свої тіла впливу сонячних променів, живуть у середньому на 5 років менше любителів шоколадного засмаги!

Справа в тому, що під впливом ультрафіолету в коді виробляється вітамін D, який, у свою чергу, активно бере участь в обміні кальцію і фосфору в організмі людини. Замінити його синтетичними аналогами практично неможливо. Лише дуже мала частина штучного вітаміну засвоюється організмом. Втім, невеликий дефіцит можна заповнити за рахунок дієти, що включає рибу, яйця (особливо - перепелині), каші та мюслі, а також спеціальне вітамінізоване молоко і молочні продукти.
Люди, які відчувають дефіцит вітаміну D, не тільки старіють швидше за інших, але і частіше страждають від хвороб, викликаних віком (розсіяний склероз, захворювання серцево-судинної системи).



Для отримання оптимального дозування вітаміну абсолютно не обов'язково щодня відвідувати солярій, хоча, ймовірно, це підвищить ваш настрій в похмурі зимово-осінні дні. Якраз з цим потрібно бути вкрай обережними. Адже сонячні опіки небезпечні і є одним з факторів ризику онкологічних захворювань. Пам'ятайте, що все добре в міру. Достатньо лише кожен день хоча б трохи гуляти на свіжому повітрі, не ховаючись при цьому від сонячних променів, особливо - взимку.

Можна приймати синтетичний вітамін D - водо-або жиророзчинний. Стандартна добова доза - не більше 400 Міжнародних Одиниць в день, зазвичай це одна крапля препарату. Перевищувати її, або відміряти "на око" цю дозування не рекомендується, тому що занадто висока концентрація вітаміну D в організмі небезпечна.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.