Як схуднути на 3 кг за 3 дні до Нового року? Посидівши три дні на передноворічній експрес-дієті, ви скажете "прощай" 2-3 кг, які після свят не так образливо буде набрати.

Найскладніше - утриматися від вживання олії. Але замість нього сміливо використовуйте сіль, перець, спеції, лимонний сік і соєвий соус. Пийте якомога більше води, щоб позбутися від почуття голоду і вигнати токсини.

День перший

Сніданок: чашка чаю або чорної кави без цукру, половинка грейпфрута (можна вичавити сік) і 1 тост із зернового хліба зі 2 ч. л. меду.
Обід: 250 г консервованого тунця, 1 тост із зернового хліба, чашка трав'яного чаю.
Вечеря: 100 г запеченої в духовці курячої грудки, 250 г відвареної зеленої квасолі, 250 г тертої моркви, 1 зелене яблуко, стакан кефіру або молока.


День другий

Сніданок: чашка чаю або чорної кави без цукру, 1 яйце, половинка банана, 1 тост із зернового хліба.
Обід: 250 г нежирного сиру, 8 сухих крекерів.
Вечеря: 100 г відвареної яловичини, 1 чашка приготовленої на пару брокколі або цвітної капусти, 125 г тертої моркви, половинка банана, півсклянки молока або кефіру .

День третій

Сніданок: чашка чаю або чорної кави без цукру, 5 сухих крекерів, 30 г сиру, яблуко.
Обід: 150 г консервованого тунця, 250 г відвареної броколі, яблуко.
Вечеря: 100 г тушкованої риби, 250 г шпинату, 125 г бурого рису, чашка трав'яного чаю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.