До Нового року схуднути встигнемо!

У такій довгоочікуване свято все має бути ідеально! Але що робити, якщо новий недавно куплений наряд сидить не так, як хотілося б, а через роботу і домашніх справ зовсім немає часу на тренування в спортзалі? Як привести фігуру в порядок за короткий час, читайте далі.

Ось кілька порад, які допоможуть тримати вагу в нормі і навіть позбутися пари-трійки непотрібних кілограмів.

До Нового року схуднути встигнемо! 1) Прощайте, "рідкі калорії"!

Відмовтеся за вечерею від келиха вина або від склянки пива з друзями, хоч навіть і в п'ятницю! :) Це допоможе знизити щоденне споживання до 100 калорій! Замість шипучих напоїв і фруктових соків, віддайте перевагу воді з лимоном або трав'яному чаю.

7 найкорисніших соків

2) Салати - наше струнке майбутнє!

Починайте трапезу з салатів. В ідеалі, звичайно, є виключно салати будуть у вашому До Нового року схуднути встигнемо! раціоні в той час, коли ви худнете. Але не кожен може впоратися з таким важким випробуванням :) Одне дослідження, опубліковане в 2004 році в журналі Американської дієтичної асоціації, довело, що жінки, які почали трапезу з салату, несвідомо вживали в перебігу дня на 10 відсотків менше калорій. Звичайно, салат салату ворожнечу. Якщо взяти ковбасу, яйця, горіхи, варена картопля тощо і приправити все це майонезом, ніякого толку від поїдання цієї страви не буде. Хіба що моральне задоволення :) Віддайте перевагу овочевим салатам з оливковою олією і червоним запашним перцем, який, до речі, теж сприяє схудненню.

3) Горішки без поспіху.

Жменя арахісу щодня може допомогти вам зберегти вагу в нормі. Насправді, люди, які їдять арахіс або інші види горіхів щодня, втамовують, таким чином, потреба організму в жирах. Так, так, горіхи - дуже ситні і поживні, так що, не перестарайтеся з їх кількістю! І не скаржтеся, що горіхи - це прісно, он в багатьох європейських країнах взагалі смажені каштани їде, і нічого :)

До Нового року схуднути встигнемо! 4 ) Плиз, стенд ап!

Якщо ви зібралися активно розважатися в святковий час, ми вам заздримо :) Напевно багато хто вже розпланували неабиякий відпочинок на дивані перед телевізором з коханим олів'є? Тоді ті, хто проявляє активність сміливо стягати з дивана тих, хто ледарює!

В середньому людина спалює на 40 калорій на годину більше, коли він стоїть, ніж коли сидить.


Арифметика проста: хочеш бути у формі, сповзає з дивана, знімай халат і йди рухайся, ну хоча б піди до холодильника і назад, а потім ще раз, для впевненості :) Насправді, досить зрозуміти, що рух - сила і наш помічник в нелегкій боротьбі проти шкідливих калорій!

До Нового року схуднути встигнемо! 5) Будильник, мовчи! Я буду дивитися кольорові сни!

Збільшення ваги часто пов'язано з неповноцінним сном. Як наслідок - порушення обміну речовин, про поганий настрій навряд чи варто згадувати. Хочете бути в формі - не шкодуйте час на сон. І як результат отримаєте відмінну фігуру і свіжий вигляд, але за умови виконання всіх пунктів вище.

ТОП-50 найкорисніших продуктів

5 кращих "перекусів"

Головний секрет жіночого щастя

До Нового року схуднути встигнемо! У будь-якому випадку, всі поради - індивідуальні. Якщо ви вирішили кардинально поліпшити фігуру, підтягти м'язи, то без тренувань у спортзалі або домашніх тренувань тут не обійтися. І не забувайте про здорове харчування. Все це, може, на перший погляд і здасться похмурим і нездійсненним, але варто тільки взяти себе в руки і сильно мотивувати. А хіба незабутня новорічна вечірка з вами, стрункою красунею, в головній ролі - мало сильна мотивація?

Відганяйте лінь і починайте працювати над собою!

Рекомендуємо: Інтернет магазин натуральної косметики CHANDI.kiev.ua - натуральна косметика для Вас, великий вибір, низькі ціни! Найкраща косметика на натуральній основі, спробуйте і будете приємно здивовані!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.