Як схуднути після нового року.

Зимові свята закінчилися, а це означає, що більшість представниць прекрасної статі з побоюванням поглядають на ваги і не поспішають дізнатися: скільки ж зайвих кілограм додалося за кілька останніх тижнів. Не дивно, адже новорічні "канікули" - це справжній рай для любителів поїсти: корпоративні свята, Новий рік, різдвяні зустрічі з родиною. Всі ці події неможливо уявити без застіль і, на жаль, нерідко і без зайвих сантиметрів на стегнах. Не будемо впадати у відчай, адже непоправних ситуацій не буває. А зараз саме час обрати правильну стратегію для того, щоб привести себе у форму за мінімальну кількість часу.

Без різких змін для організму

Багато жінок є прихильниками занадто строгих і радикальних дієт, особливо після свят. Рекомендується утримуватися від таких методів, так як організм, після того, як вони звик до регулярного поглинанню великої кількості їжі, буде не в захваті від різких змін. Неправильно вважати, що сувора тижнева дієта буде вирішенням всіх проблем, так що не варто піддавати себе зайвому стресу. Непоганим початком шляху до нової фігурі буде розвантажувальний день: виберіть найбільш відповідний варіант для себе (кефірний, ягідний, яблучний) і побачите результат на наступний же день.

Як схуднути після нового року.

Мотивуйте себе

Успіх будь-якої справи, як відомо, залежить від мотивації. Як тільки ви визначите для себе вагомі причини прагнення до нового красивого тіла, схуднення стане не проблемою, а частиною нового способу життя.


Якщо ви впевнені, що гарна фігура - це шлях до вашого особистого щастя, значить варто негайно сказати собі: "з завтрашнього дня я буду з кожною секундою все щасливішим". Для гарантованого успіху ставте собі терміни (наприклад, мінус 4 кілограми через 3 тижні), розкажіть друзям про те, що мають намір змінюватися, вони вас також підтримають.

Як схуднути після нового року.

Більше руху!

На час новорічних свят більшість з нас закидає заняття спортом, тренування в спортивних залах, ранкові зарядки. Приготуйте себе до того, що в недалекому майбутньому, а ще краще - прямо завтра, доведеться поступово відновити активний спосіб життя. Ви можете почати з тривалих прогулянок пішки, не дивлячись на морозну погоду і снігопади, щоденна тридцятихвилинних прогулянка добре позначиться на вашій фігурі. Відмовтеся від ліфтів і транспорту "на дві зупинки". І, звичайно, догляньте новий фітнес-центр з цікавими заняттями.

Як схуднути після нового року.

стабілізуємо харчування

Що говорити, основна причина набраних за свята кілограм - це рясна і не дуже корисна їжа. Тепер же, коли пора застіль закінчилася, слід нормалізувати харчування: виключіть жирну і смажену на олії їжу, поменше мучного, а з солодкого - тільки фрукти в першій половині дня. Намагайтеся влаштувати для себе п'ятиразове харчування: три основних прийоми їжі і два невеликих перекусу.

З такими рекомендаціями, можемо посперечатися, через місяць ви будете виглядати зовсім іншою людиною!

Як схуднути після нового року.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.