Кольорова дієта на тиждень для оздоровлення

Кольорова дієта на тиждень для оздоровлення. Виявляється, для швидкого схуднення, можна їсти все підряд, але обов'язково дотримуватися одне правило: підбирати продукти одного кольору. Саме до такого висновку прийшли деякі дослідники, коли зрозуміли, що той чи інший колір натуральних продуктів визначається вмістом в них певної речовини - Фітонутрієнти.

І так як кожен такий компонент фактично говорить про своє місцезнаходження, фарбуючи продукти в певний колір, то ви не помилитеся, вибираючи своє харчування саме на кольоровому принципі.

Будь Фітонутрієнти має свою потрібну функцію, і, по черзі забезпечивши організм цими компонентами, можна комплексно оздоровити його і навіть скинути зайву вагу.

Кольорова дієта вибудувана якраз таким методом, щоб протягом 7 днів ви провели курс зцілення, харчуючись продуктами з єдиним Фітонутрієнти (тобто одного кольору) в строго певній послідовності. Якщо таких кольорових тижнів у вас буде чотири, то без особливих зусиль ви позбавитеся від 2 зайвих кілограм.

Трохи? Чи не дивуйтеся. Адже якщо вам доведеться по смаку цей принцип харчування, ви маєте можливість розтягнути його на невизначено тривалий термін, хоч на все життя. Таким чином,

понеділок стане у вас білим днем календаря.

Тобто ви їсте відварну картоплю, спагеті, рис, молоко, сир мацарелла, бринзу, м'якоть кокоса, відварний білок курячого яйця, каштани, цвітну капусту, банани. Але, будьте помірні в їжі, адже "білі" продукти мають у своєму складі багато вуглеводів і, природно, сприяють набору ваги. Крім цього, вони вважаються охолоджуючими, що віддають енергію.

вівторок у вас червоний день, меню

Ви можете поласувати червоною квасолею, томатами, вишнею, червоною смородиною , бастурмою, червоним сухим вином, червоним солодким перцем, перцем кайенский. Доповнюєте меню журавлиною, буряком, червоним виноградом і різними червоними ягодами. Всі ці продукти пофарбовані в яскравий червоний колір такими речовинами як флавоноїди, а вони вважаються більш сильними антиоксидантами, ніж вітамін С.

Найсильніші флавоноїди - Антоціандіни. Їх ви виявите в червоному винограді, чорниці, ожині і чорній смородині. Завдяки вмісту цих речовин, всі продукти червоного кольору посилюють кровообіг, в три рази підвищують м'язовий тонус. І крім того допомагають організму жити більш інтенсивним життям і більш швидкими темпами витрачати калорії.

середу - зелений день календаря.


Ви вживаєте листові овочі, зелені пряні трави, ківі, зелений чай, ревінь, огірки, морську капусту. Чи не забуваєте про брюссельській капусті і брокколі, які забезпечать вас хлорофілом і магнієм і тим самим допоможуть зміцнити нерви, м'язи і підтримати гормональний баланс.

Зелений день дозволить вам заспокоїтися і розслабитися, але при цьому такий розмірений режим денного не сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Так що, давши собі перепочинок, не прагнете зробити всі свої дні зеленими, а краще переходьте до наступного кольору.

четвер стане у вас помаранчевим днем.

Ви їсте моркву, папайю, лосось, манго, обліпиху, гарбуз, кавуни, абрикоси, персики, помідори. Багато хто з цих продуктів допоможуть вам запобігти ракові захворювання і продовжити молодість, так як вони містять особливі речовини - каротеноіди, такі як бета-каротин і лікопен. Саме ці компоненти славляться сильними антиракові властивості і запобігають передчасному старінню.

У цей день ви будете їсти з особливим задоволенням, адже помаранчеві продукти підвищують апетит. Але не турбуйтеся: їжа цього кольору в будь-яких кількостях не приведе вас до додатку ваги. А заодно ви проведете маленьку профілактику простудних захворювань: все помаранчеве захищає від застуди.

п'ятницю - фіолетовий день.

У вашому меню - баклажани, темний виноград, ожина, лохина, чорна смородина, слива, естрагон. Продукти з цього списку сповільнюють обмін речовин, викликають сонливість. Є у них ще одна властивість - полегшувати біль при кольках.

суботу стане для вас жовтим днем.

Серед ваших ласощів - ананаси, персики, абрикоси, солодкий жовтий перець, кабачки, солодкі жовті яблука, кукурудза, "зрілий" сир, мед, пиво, яєчний жовток. Серед них важливу цінність представляють кукурудза і жовті перці, які у великих кількостях мають у своєму складі потужні антиоксиданти - картеноіди.

До денного меню можна додати такі приправи як гірчиця і куркума. У них найбільш цінний такий компонент як куркумін. Це ще один сильний антиоксидант, що володіє до того ж антизапальними властивостями. Продукти жовтого кольору можуть допомогти переключитися з думок про їжу на більш інтелектуальні роздуми і додадуть вам гарного настрою.

неділю у вас абсолютно безбарвний день,

оскільки ви проводите його цілком і повністю на мінеральній воді.

Ось таким чудовим розвантажувальним днем ви і завершуєте всю свою кольорову дієту на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.