Білкова дієта.

Білівці дієта - найбільш популярний спосіб схуднути для тих, хто не мислить існування без тваринної їжі. Принцип білкової дієти заснований на тому, що людина, що сидить на ній, не відмовляє собі в споживанні продуктів, що містять білки. Найчастіше це продукти тваринного походження: молочні продукти, м'ясо, риба, яйця і т.д. А для того, щоб зменшити кількість вуглеводів, зменшується надходження в організм овочів і фруктів.

Білівці дієта сподобається тим, хто звик вести рухливий спосіб життя, потребує енергії і не мислить існування без шматка м'яса на столі. Має дієта і протипоказання: так, як більше кількість білка підвищує згортання крові, це дає ризик утворення тромбів в судинах. Тому її не можна застосовувати людям, розташованим до тромбозів. А ті, хто сидить на цій дієті, обов'язково повинні пити більше рідини

У чому переваги білкової дієти?

В цілому, це досить проста дієта, яка приваблива великим вмістом поживних речовин - отже, відчуття голоду відчувають при ній тільки затяті ненажери, що не мислячі ні дня без солодкого і мучного (на жаль, під час білкової дієти ці продукти виключаються з раціону) .

Під час цієї дієти також повністю видаляються з меню солодощі, зернові культури, овочі з вмістом крохмалю. Це обмежує кількість вуглеводів, але зате споживання м'яса та інших тварин радостей дає насичення білком, отчого тіло втрачає не м'язеву масу, а жирові відкладення. За 2-3 тижні спокійно можна скинути до 8 кілограм, сидячи на білковій дієті, і при цьому не відчувати почуття голоду. З усіх відомих дієт, білкову, мабуть, можна назвати, самої "ситого".

Є ще одна перевага. Після того, як білкова дієта закінчена, організм ще довго не повертає собі скинуті кілограми - це обумовлено тим, що організм весь час дієти витрачав вуглеводи, і після того, як використовував їх з жирових відкладень, ті, що став знову отримувати з їжі, вже Не відкладайте в запаси, а споживає за призначенням.


Якщо не переїдати після дієти, то можна цілком собі існувати на нормальному харчуванні без набору зайвої ваги.

У чому недоліки білкової дієти?

Звичайно, немає нічого ідеального і тим, хто вирішив, що за допомогою цієї дієти можна довести себе до повного виснаження (багато дивним чином до цього прагнуть), слід знати дещо про мінуси білкової дієти. У першу чергу, вона являє собою незбалансоване харчування. Обмеження в овочах і фруктах - пряма дорога до вітамінного голодування, тому на час дієти краще запастися вітамінними добавками. Також, білкову дієту не можна назвати здоровою - незважаючи на те, що її творці були людьми грамотними і постаралися не вимикати повністю з організму необхідні продукти, все ж повноцінним харчуванням білкову дієту абсолютно не назвеш. Надлишок білка, підвищення рівня холестерину, дефіцит кальцію та інші медичні неприємності зводять все до того, що для організму це стрес: нехай почуття голоду ви відчувати не будете, але все ж, більше трьох тижнів її використовувати не можна, не зношується організм.

Протипоказання у білкової дієти

Протипоказання до дієти - це не тільки тромбоз. Порушення роботи нирок, травного тракту, дисбактеріоз, подагра, вікові показники (літнім не радиться) - якщо ви, перевіривши список, знайшли тут свої проблеми, то ця дієта не для вас. Як відомо, перетравлювати тваринні продукти у великій кількості - це трудомістка робота для організму, особливо для травного тракту і нирок. Тому якщо ви хочете трохи помучити свої органи - в дорогу, але орієнтуйтеся на своє здоров'я, щоб воно було на момент початку дієти міцним, а головне, щоб по закінченню білкової дієти воно таким і залишалося. Успіхів!

Рекомендуємо звернути увагу на японську дієту за 14 днів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.