Дізнайся, як повернути бадьорість і гарний настрій восени, щоб тренуватися тобі було в радість. А, крім того, дивись, які вправи необхідно регулярно виконувати, щоб твій прес став сталевим.

Тим хто, не дивлячись на осінь, займається своїм тілом, допоможуть такі рекомендації:

- замість того щоб придумувати відмовки, чому не слід проводити тренування сьогодні, краще випий зеленого чаю. Зелений чай наповнить тебе природною енергією і захистить антиоксидантами. - Якщо ти хочеш, щоб твій прес був сталевим, починай тренувати м'язи з звичайних скручувань.


Коли ти їх освоїш, можеш ускладнити вправу, піднявши ноги. Для нижньої частини преса виконуй вправу "велосипед". При виконанні цієї вправи, утискує поперек в підлогу, відчуваючи нижню частину преса. Читай також: Як накачати прес: Три ефективних вправи
- напій тижня - грейпфрутовий-апельсиновий фреш - він допомагає спалювати жири, знижує рівень холестерину, піднімає імунітет, заспокоює нерви і покращує настрій. Це один з кращих напоїв для людей, які стежать за своєю фігурою. Читай також: ТОП-5 фрешів для схуднення





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.