Група кефірних дієт. Як багато в наш час можна порахувати різних дієт, які класифікуються і по категорії продуктів, і по складності і багатокомпонентності, і за тривалістю. І всі вони без винятку спрямовані на коригування фігури: позбавлення від зайвих кілограмів або навпаки, додавання відсутніх. АЛЕ на цей раз ми поговоримо тільки про одну групу дієт - кефірних .

Про користь кефіру можна говорити довго: він заспокоює нервову систему, благотворно діє на травний тракт, заспокоює кровоносні судини, додає сили для відновлення організму після перенесених хвороб.

Кефірна монодієта , що складається тільки з одного кефіру не менше 1,5 літра в день, призначена тільки на 1 день після важкого застілля. Така дієта сприяє виведенню шлаків з організму. Однак потрібно пам'ятати про те, що при будь-яких шлунково-кишкових захворюваннях пити цілий день один тільки кефір не рекомендується, не порадившись з лікарем.

Кефірна дієта краси . Для того, щоб ваш зовнішній вигляд був прекрасним, необхідно вживати тільки ті продукти, які благотворно впливають на ваш організм, і як наслідок, зовнішній вигляд стає досконалим: шкіра стала оксамитовою і рожевою як у немовляти, тіло повно сил і енергії, зовні ви помолодшали . При дотриманні даної дієти необхідно обмежити себе від мучного та солодкого. Дієта має наступний характер:

1 варіант:
Сніданок: сир (типу бринзи), скибочка хліба, свіжі ягоди і кава з молоком без цукру.
Другий сніданок: 2 шматочки шинки, овочевий салат і чай без цукру.
Обід: курячий бульйон, варене яйце, салат з рослинним маслом і скибочку хліба.
Полудень: фрукти.
Вечеря: сир, скибочка хліба і чай з молоком без цукру.
Перед сном: стакан кефіру

2 варіант:
Сніданок: 1 скибочка хліба, сир, стакан фруктового соку і чай без цукру.



Другий сніданок: овочевий салат , скибочка хліба, варене яйце, склянку кефіру.
Обід: овочевий салат з рослинним маслом, будь м'ясне блюдо з гарніром, виключаючи картоплю і макаронні вироби та чай без цукру.
Полудень: фрукти.
Вечеря: овочі, шматок вареної риби, скибочка хліба.
Перед сном: стакан кефіру або теплого молока.

Кефирно-фруктова дієта полягає в тому, що вам необхідно вживати 1,5 літра кефіру і 1кг будь-яких фруктів, виключаючи виноград і банани. Тривалість дієти -5-6 днів.

Кефірна дієта від Лариси Доліної .

  • перше, дана дієта обмежує до мінімуму вживання цукру і солі.
  • друге, передбачає прийняття не більше 0,5 літра рідини.
  • третє, режим харчування повинен бути строгим, в одне і теж час прийняття їжі і не більше 6 разів на добу.
  • четверте, підтримувати ефект можна також очисними клізмами або прийняттям проносних засобів. Корисний наступний настій: в чайну ложку насипте в рівних пропорціях ромашки, звіробою і календули, залийте 200 мл окропу, настояти необхідно хвилин 15-20, а потім процідити.

Дієта розрахована на 7 днів, з інтервалом через 4-5 тижнів.
1 день: 500г 1% кефіру + 400г печеної картоплі без солі
2 день: 500г 1% кефіру + 400г знежиреного сиру
3 день: 500г 1% кефіру + 400г фруктів (крім бананів і винограду)
4 день: 500г 1% кефіру + 400г курячих відварних грудок без солі
5 день: 500г 1% кефіру + 400г фруктів
6 день: 1, 5л негазованої мінеральної води
7 день: 500г 1% кефіру + 400г фруктів

Не забувайте про те, що в день вищенаведені цифри необхідно розбивати на 6 частин, залишаючи на вечерю тільки кефір.

Виходити з дієт необхідно плавно, ні в якому разі не переїду, інакше ви занадто сильно навантажите свою шлунково-кишкову систему і вона може навіть не впоратися з навантаженням.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.