Кефірна дієта Лариси Доліної. Кефір часто використовується як основа дієти. Найімовірніше тому, що будучи джерелом корисних вітамінів і амінокислот, він надає сприятливу дію на травлення, виводить шлаки і токсини з організму. У результаті колір обличчя поліпшується, шкіра сяє, волосся блищать, а фігура стає стрункою - доведено Ларисою Доліної! Ефективність дієти кефіру (відомої також під назвою "Дієта доктора Сайкова") колеги та шанувальники співачки змогли оцінити власні очі
Правила проведення дієти кефіру
Перш ніж приступити до дієти, необхідно провести розвантажувальний день. Вважається, що найбільш ефективними будуть овочеві або фруктові розвантажувальні дні. Любителям екстриму пропонується розвантаження на мінеральній воді.
Основу харчування під час дієти складає знежирений кефір. Крім цього рекомендуються:
- овочі (картопля і морква)
- молочні продукти (нежирний сир і сметана)
- м'ясні продукти (курка, бажано грудка, без шкіри)
- свіжі фрукти (крім винограду і бананів)
- сухофрукти (курага, родзинки, чорнослив)
- негазована мінеральна вода

Цукор, сіль і харчові добавки повністю виключаються. Алкоголь також під забороною!
Пропонований на день набір продуктів необхідно розділити на шість прийомів і є кожні дві години (починаємо в 8:00, а закінчуємо в 18:00). Деякі радять "розтягнути" денну норму кефіру на сім прийомів їжі. У цьому випадку, перші шість разів рекомендується пити по 50-60 грамів кефіру, а залишився напій вжити в 20:00. Що стосовно додаткової рідини, за день можна випивати не більше півлітра води. Тим, хто не уявляє своє життя без ароматної чашечки кави, вранці дозволяється насолодитися 200 мл цього напою (без додавання цукру і вершків).
Необхідно щодня ставити клізму, і крім цього випивати перед кожним прийомом їжі 50 мл трав'яного чаю (одну столову ложку суміші трав: ромашка, календула, звіробій, залити склянкою кип'яченої гарячої води, дати настоятися).
Слід строго дотримуватися всіх рекомендацій і не замінювати пропоновані продукти іншими: тільки так можна отримати результат !
Опис варіантів дієти
Недільна дієта кефіру Лариси Доліної дозволяє скинути п'ять-сім кілограмів зайвої ваги. У разі необхідності повтор дієти краще проводити не раніше ніж через чотири-п'ять тижнів. Меню на тиждень виглядає наступним чином:
День перший: півлітра кефіру, зварений у мундирі картопля (5 середніх бульб)
День другий: півлітра кефіру, 200 грамів сметани
День третій: півлітра кефіру, 200 грамів сиру
День четвертий: півлітра кефіру, 500 грамів відвареного курячого м'яса
День п'ятий: півлітра кефіру, 500 грамів моркви (у сирому або відвареному вигляді), 300 грамів чорносливу, кілограм яблук
День шостий: літр кефіру
День сьомий: 1,5-2 літра негазованої мінеральної води
Другий варіант дієти кефіру Лариси Доліної називають "смугастої" кефірної дієтою.


Ні-ні, зебра тут абсолютно ні причому! Вся справа в тому, що тиждень дієти, під час якої можна позбутися трьох-п'яти зайвих кілограмів, чергується з тижнем відпочинку. Відпочиваючи від дієти, переходимо до звичайного раціону, не забувши при цьому обмежити себе у вживанні жирних, гострих, борошняних та солодких страв - це допоможе закріпити результат. Є ймовірність, що після закінчення тижня відпочинку буде приріст ваги (до одного кілограма). Після цієї перерви потрібно знову приступити до дієти. Вважається, що за другий тиждень можна позбутися від двох-чотирьох кілограмів.
Деякі прихильники даного методу схуднення стверджують, що можна чергувати тиждень дієти з тижнем відпочинку до тих пір, поки на табло терезів не з'явиться бажаний результат. Однак, варто нагадати, що дієта заснована на вживанні продуктів з мінімальною кількістю жиру і тваринного білка, а це може привести до швидкого виснаження організму і завдати шкоди здоров'ю.
Далі наведемо меню "смугастої" кефірної дієти Лариси Доліної:
День перший: півлітра кефіру, 400 грамів печеного в мундирі картоплі
День другий: півлітра кефіру, 400 грамів сиру
Дні третій, п'ятий і сьомий: півлітра кефіру, 400 грамів фруктів
День четвертий: півлітра кефіру, 400 грамів курячого м'яса (у відвареному вигляді)
День шостий: 1,5-2 літра негазованої мінеральної води
Плюси дієти кефіру Лариси Доліної
- Використовувані продукти прості і доступні, а тому удар по гаманцю виключається, що тільки радує
- Завдяки шестиразове харчування їжа добре засвоюється, а відчуття насичення настає швидко
- Не варто забувати про користь трав'яного чаю: звіробій вважається відмінним антидепресантом, а календула з ромашкою сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт
Мінуси дієти кефіру Лариси Доліної
- Основою дієти є кефір. Для тих, хто ненавидить цей кисломолочний напій усіма фібрами душі, буде краще вибрати інший варіант дієти. Деякі можуть зіткнутися з таким явищем, як розбурханий кишечник
- Раціон обмежений за якісним і кількісним складом продуктів, тому перш ніж зробити вибір на користь цієї дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем
- Варто звернути увагу на процедуру очищення кишечника клізмою (при захворюваннях товстої кишки це протипоказано)
Протипоказання: людям, страждаючим захворюваннями дванадцятипалої кишки, виразку шлунка, панкреатитом, гастритом з підвищеною кислотністю необхідно проконсультуватися з лікарем , перш ніж вибрати той чи інший варіант дієти кефіру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.