Кефірна дієта Лариси Доліної: ефективність. Вам знадобиться

  • Кефір жирністю 1% або 1,5%
  • Картопля
  • Сметана, сир
  • Курка
  • Фрукти
Інструкція
  • .1

    Дану дієту відносять до категорії швидких дієт, оскільки результати з'являються вже після першого тижня застосування. Така методика допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і очищає організм, нормалізує травлення. Основне правило дієти Доліної - прийом їжі здійснюється строго до 18:00, слід виключити з раціону солодощі, сіль, різні спеції, категорично забороняється вживання спиртного.

  • .2

    Тижневий раціон для найкращого результату:
    - 1 день: відварну картоплю в мундирі - 5 штук, кефір - 0,5 л.
    - 2 день: кефір - 0,5 л, сметана нежирна - 200 гр.
    - 3 день: кефір - 0,5 л, сир - 200гр.
    - 4 день: курка відварна без солі-500гр, кефір - 0,5.
    - 5 день: яблука - 1 кг або морква - 0, 5 кг або чорнослив - 0,3 кг.



    - 6 день: кефір - 1 л.
    - 7 заключний день: 1 л мінеральної води без газу. Для того, щоб отримати воду без газу, слід залишити пляшку відкритою на деякий час.

  • .3

    Після закінчення тижня для того щоб закріпити отриманий результат, варто дотримуватися наступних рекомендацій: не зловживайте солодкої, смаженої, жирної їжею; намагайтеся не їсти пізніше 18:00, максимум - склянка кефіру або середня морква в сирому вигляді.

  • .4

    Дієта Доліної - відмінний варіант для тих, хто хоче не тільки зменшити свою вагу , а й для тих, хто розраховує на загальне зміцнення та оздоровлення організму. Завдяки очищенню кишечника, шкіра обличчя і тіла придбає здоровий вигляд, позбавиться від запалень і вугрів. Але варто пам'ятати, що дана дієта протипоказана при зниженні імунітету.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.