Кефірна дієта Лариси Доліної.

Багато хто пам'ятає Ларису Доліну вельми огрядною жінкою, але зараз вона струнка і прекрасна, і виглядає молодше, ніж 20 років тому. Це блискучий приклад того, як людина може впоратися з повнотою і набути струнке, підтягнуте тіло за допомогою своїх зусиль. Розглянемо, що собою представляє дієта кефіру Лариси Доліної.

Кефірна дієта Доліної: особливості

Долина Лариса та її дієта кефіру вселяють надію в багатьох жінок. Проте варто розуміти, що варіант дієти, розрахований на 7 днів, зовсім не веде до такого дивовижного схудненню. Короткі дієти - це завжди лише спосіб привести тіло в порядок перед святами (або відразу після них). Тривалих результатів вони не дають.

Справа в тому, що зайва вага - це жирові відкладення. І вони фізично не можуть зникати швидше, ніж 1 кг на тиждень при нормальних для організму умовах. Іншими словами, відмовляючись від харчування, ви ввергає організм в стрес, і він вважає, що настав голодний період. Це змушує його знизити обмін речовин і витрачати ще менше калорій. Так, ви схуднете за цей тиждень, але варто вам почати харчуватися як звичайно, ваш організм відразу почне запасати жир на випадок наступного голоду - і це буде досить ефективно, адже обмін речовин знижений, і на життєдіяльність витрачається мінімум калорій. Саме тому схуднути на короткій дієті і не поправитися після неї практично неможливо.

Для того щоб скинути вагу назавжди, потрібно перейти на правильне низькокалорійне харчування, виключивши все жирне, смажене і солодке. Якщо таке харчування стане способом життя, ви забудете про те, що колись ваша життя складалося з постійних перепадів ваги і спроб схуднути.

Повертаючись до кефірної дієті Лариси Доліної, варто відзначити, що вона цілком підходить для того , щоб в короткі терміни усунути кілограми.


Також її можна використовувати як очищення організму і нормалізації роботи кишечника перед переходом на здорове харчування.

Кефірна дієта Лариси Доліної: меню

Важлива особливість цієї дієти полягає в тому, що останній прийом їжі повинен закінчуватися не пізніше 18.00. Крім того, є вимога і до основного продукту - кефір повинен бути 1% жирності. Всі продукти потрібно розділити на 4-5 рівних порцій і з'їдати з проміжками близько 3 годин. Всі страви готуються і вживаються без солі і цукру.

  1. 1 день - 400 г запеченої картоплі і 2 склянки 1% кефіру.
  2. 2 день - 2 пачки сиру знежиреного і 2 склянки 1% кефіру.
  3. 3 день - 2-3 яблука або апельсина або груші і 2 склянки 1% кефіру.
  4. 4 день - одна відварна куряча грудка зі спеціями, але без солі , і 2 склянки 1% кефіру.
  5. 5 день - 2-3 яблука або апельсина або груші і 2 склянки 1% кефіру.
  6. 6 день - одна 1.5-літрова пляшка не газованої питної води.
  7. 7 день - 2-3 яблука або апельсина або груші і 2 склянки 1% кефіру.
  8. Кефірна дієта Лариси Доліної.

Для того, щоб утримати результати дієти, слід відмовитися від усього мучного, жирного, смаженого солодкого ще на 2-3 тижні - стільки часу потрібно організму мінімально, щоб "звикнути" до нового вазі. До речі, кефір дуже корисний для організму, і буде дуже добре, якщо ви візьмете за правило завжди пити його перед сном або на полуденок. Надалі шкідливі та солодкі страви можна дозволяти собі пару раз на тиждень. Після такого схуднення необхідно постійно контролювати вагу, і у випадку, якщо стрілка ваг поповзе вгору, варто знову відмовитися від НЕ дієтичних страв.

Повторювати таку дієту можна не частіше 3-4 разів на рік з проміжками не менше 3 -х місяців. Це незбалансована дієта, і краще за все вона підходить саме для екстрених випадків, а не для схуднення в повному розумінні цього слова.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.