Кефірна дієта Лариси Доліної. Сайт продовжує ділитися "зоряними" дієтами. Ми вже розповідали, як худнуть зірки Голлівуду, тепер настав час дізнатися секрети схуднення зірок вітчизняного шоу-бізнесу. Сьогодні в Країні Рад - дієта кефіру Лариси Доліної .

Кефірна дієта Лариси Доліної досить жорстка, але при цьому ефективна . Під час цієї дієти вам доведеться дотримуватися певних правил, але правила ці здійснимі, а результат вартий докладених зусиль.

Кефірна дієта Лариси долиною розрахована на тиждень . У ці сім днів їжу потрібно приймати шість разів на день, проміжки між прийомами їжі повинні бути строго визначені. Рекомендується їсти кожні дві години: в 8, 12, 14, 16 і 18 годин. Якщо ваш розпорядок дня не дозволяє вам приймати їжу в ці години, посуньте час прийому їжі: у перший раз потрібно їсти незабаром після підйому, в останній - не пізніше ніж за чотири години до сну.

Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 50 г трав'яного настою . Його потрібно заварювати вранці з розрахунку на цілий день. Інгредієнти настою - ромашка, звіробій і календула. Вони заливаються окропом (200 мл на пакетик кожної трави).

Крім цього, в день можна випивати не більше, ніж півлітра кип'яченої води . Вранці дозволяється одна чашка кави - але без цукру! Це пов'язано з тим, що при обмеженні кількості споживаної рідини організм починає використовувати воду, накопичену в жирових відкладеннях.

Щоб дієта кефіру Лариси Доліної була більш ефективною, потрібно проводити щоденну очищення кишечника при допомогою клізми або проносних засобів. Процедури не з приємних, але вони значно покращують результат дієти.

Перед дієтою слід провести розвантажувальний день . Меню дієти досить суворе. Відхилятися від нього і замінювати продукти не можна. Щоденний раціон потрібно розділити на шість прийомів їжі. Раціон на тиждень наступний :

  • День перший. Чашка чорної кави без цукру (вранці), несолоний печена картопля (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День другий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), знежирений сир (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).


  • День третій. Чашка чорної кави без цукру (вранці), фрукти за винятком винограду і бананів (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День четвертий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), несолоний відварні курячі грудки (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День п'ятий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), фрукти за винятком винограду і бананів (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День шостий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), мінеральна вода без газу (1,5 л).
  • День сьомий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), фрукти за винятком винограду і бананів (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).

Існує ще один варіант меню :

  • День перший. Картопля, варений в мундирі (5 шт.), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День другий. Сметана (200 г), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День третій. Сир (200 г), кефір жирністю 1 % (500 г).
  • День четвертий. Половина відвареної курки без шкіри, кефір жирністю 1% (500 г).
  • День п'ятий . Яблука (1 кг) або морква (500 г) або чорнослив (300 г), кефір жирністю 1% (500 г).
  • День шостий. Кефір жирністю 1% (1 л).
  • День сьомий. Мінеральна вода (1 л).

Найскладніші - перші два дні дієти , потім стає легше. Щоб закріпити результат дієти , в перший тиждень після її закінчення варто обмежувати себе в солодкому, борошняному, жирному і гострому - в іншому можна дотримуватися звичного раціону. За тиждень закріплення ваги ви можете набрати до 1 кг ваги - це нормально. Якщо ви незадоволені результатом, через деякий час повторіть дієту ще раз. Чергуйте дієту і закріплення ваги до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги.

Не можна сказати, що ця дієта викликає стрімку втрату ваги - при регулярному її повторенні ви втратите 8-10 кг ваги. Зате результат її довговічний - якщо ви не будете зловживати шкідливою їжею, скинуті кілограми повернуться до вас дуже нескоро (якщо повернуться взагалі). Крім того, при правильному дотриманні дієта кефіру Лариси Доліної не шкодить вашому здоров'ю.

Кефірна дієта Лариси Доліної.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.