Запропоноване меню А необхідно чергувати через день із запропонованим меню Б. Низькокалорійна дієта на місяць. Низькокалорійна дієта на місяць/архіа Перший тиждень

Сніданок
Меню А: стакан теплого молока з ложечкою меду, черствий рогалик.
Меню Б: чашка чаю, шматок чорного хліба, посипаний петрушкою.
2-й сніданок
Меню А: cтакан чаю, 2 шматки чорного хліба, тонко намазали маслом з двома листям салату.
Меню Б: стакан кефіру, черствий рогалик, 10-12 підсолених редисок.
Обід
Меню А: відварна риба з хріном, 2-3 картоплини, посипані зеленню, зелений салат з лимонним соком і оливковою олією.
Меню Б: густий овочевий суп з зеленим горошком, шматок пісної яловичини, 2-3 картоплини, фруктовий салат з цукром і лимонним соком.
Полудень
Меню А: два помідори або склянку томатного соку з сухарем.
Меню Б: фрукти або склянку фруктового соку з бісквітом.
Вечеря
Меню А: cтакан знежиреного кефіру, 2 шматки чорного хліба, тонко намазали медом і посипаних петрушкою.
Меню Б: стакан солодкого молока, 2 шматочки халви, підсушеною в духовці, намазані медом.
Другий тиждень

Сніданок
Меню А: cтакан фруктового або овочевого соку, 1 сухар.
Меню Б: стакан чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.
2-й сніданок
Меню А: 2 шматки чорного хліба, трохи масла і бринзи, склянку чаю.
Меню Б: 2 шматки чорного хліба з м'ясом, 2 помідори, стакан чаю.
Обід
Меню А: 2 котлети з м'яса, салат з моркви, кисіль.
Меню Б: червоний борщ з вареним яйцем, відварна риба, 2 картоплини, зелений салат.



Полудень
Меню А: фрукти, бісквіт.
Меню Б: кефір і сухар.
Вечеря
Меню А: кефір, чорний рогалик з джемом.
Меню Б: стакан чаю, 2 шматочки нежирного сиру.
Третій тиждень
Сніданок
Меню А: чашка кави , шматок чорного хліба з медом.
Меню Б: стакан молока з медом, сухар.
2-й сніданок
Меню А: кефір, шматок чорного хліба з маслом , яйце некруто, редис.
Меню Б: cтакан чаю, 2 шматки хліба з пісною шинкою, 2 помідори.
Обід
Меню А: біфштекс, підсмажений на сухій сковорідці, шпинат зі сметаною, стакан соку.
Меню Б: рис, тушковані гриби, склянка бульйону, 2 печених яблука.
Полудень
Меню А: фрукти, сухар .
Меню Б: фрукти, бісквіт.
Вечеря
Меню А: cтакан молока, черствий рогалик, сир.
Меню Б: cтакан чаю, шматок хліба з холодною телятиною, яблуко.
Четвертий тиждень
Сніданок
Меню А: чашка чаю, сухар з медом.
Меню Б: стакан молока, чорний хліб з маслом.
2-й сніданок
Меню А: 2 шматки хліба з маслом і нежирним сиром, 2 яблука.
Меню Б: черствий рогалик з маслом, 2 яйця некруто, чай, яблуко.
Обід
Меню А: порція курки з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль .
Меню Б: чашка бульйону без жиру, квасоля з томатним соусом, 2 картоплини із зеленню, яблуко.
Полудень
Меню А: морквяний сік, бісквіт.
Меню Б: чашка кави, сухар.
Вечеря
Меню А: стакан знежиреного кефіру, черствий рогалик.
Меню Б: 2 шматки хліба з печінковим паштетом, редис.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.