Протеїнова дієта.

Вирішили зменшити обсяги своєї талії? При цьому дотримуючись нормальний режим харчування? Тоді вам слід спробувати протеїнову дієту.

Опис протеїнової дієти

Протеїнова дієта триває три дні і передбачає повністю викреслити зі свого меню продукти містять цукор. Плюс такої дієти в тому, що при схудненні ваша шкіра не валиться, як це буває в більшості випадків при різкому схудненні. А через відсутність вуглеводів і цукру організм почне спалювати жир. Крім того дієта передбачає повну відмову від випічки, борошняних виробів, хліба, всіх круп і молочних продуктів, фруктів, алкоголю, фруктових чаїв і напоїв. Також слід виключити жуйки, насіння, горіхи, кукурудзу, картоплю, буряк і моркву.

З дозволених продуктів: будь-яке м'ясо, сало, будь-яка риба, гриби, яйця, води, кави, часник, перець, сіль, лимон і масло.

Щодо протипоказань: цієї дієти краще уникати майбутнім мамам, годуючим матерям, підліткам, людям, що страждають на цукровий діабет, ШКТ-захворюваннями, а також захворюваннями печінки. У будь-якому випадку перед дотриманням протеїнової дієти потрібно порадитися з лікарем.

Меню протеїнової дієти:

Перший день:

Сніданок: куряча котлета, приготовлена на пару, яйце всмятку, чашка міцного чаю.


Перекус: мікс із салатів і трав, як заправки краще використовувати оливкову олію або сік лимона.

Обід: капустяно-огірковий салат, з помідорами і зеленню , риба на грилі, чашка міцної кави.

Полудень: капуста в клярі, відварене м'ясо.

Вечеря: грибний салат з овочами, яловичий бульйон.

День другий:

Сніданок: запечена курятина, шпинат, чашка міцного чаю.

Перекус: суп-пюре.

Обід: салат з огірків і редиски, свинина, тушкована з грибами, чашка міцної кави.

Полудень: спаржевий салат з маслом оливи.

Вечеря: приготована на пару риба, мікс з пряних трав, зелені і салатів, як заправки краще використовувати лимонний сік.

Третій день:

Сніданок: порція відвареного курячого філе на оливковій олії, невелика тарілка салату з пекінської капусти і свіжих огірків, чашка міцного чаю.

Перекус: салат з петрушкою і кропом.

Обід: рибна котлета на пару, суп-пюре з крес-салату і шпинату, чашка кави .

Полудень: невелика порція смаженої курки з цукіні.

Вечеря: овочі на пару, м'ясо, запечене у фользі, чашка чаю.

Відгуки про протеїнової дієти





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.