Худніть і ні в чому собі не відмовляйте! Унікальна дієта для любительок морепродуктів.

Основа дієти - риба і морепродукти. Віддавайте перевагу білої рибі, від червоної риби жирних сортів найкраще буде відмовитися. Відмовтеся також від солодкого, кави, газованих напоїв, цукру, алкоголю, картоплі та хлібобулочних виробів. Пийте якомога більше води і зеленого чаю без цукру. Дотримуватися рибної дієти рекомендується не більше 5 днів. Результат - мінус 3-5 кілограмів зайвої ваги без шкоди для здоров'я.

Приблизний раціон:

Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру, 1 варене яйце

Обід: 200 г білої риби, приготованої на пару, салат з листя салату і 150 г варених креветок.


Вечеря: овочеве рагу.

За годину перед сном випийте один стакан кефіру.

В інші дні включіть в свій раціон варену риби та рибу, приготовану на пару. Суміщайте рибні страви з великою кількістю свіжих і відварених овочів.

Важливо! Намагайтеся снідати до 10 години ранку і не їсти після 6 години вечора.

Жиросжигающая дієта

Дієта Олени Малишевої

Дієта семи днів

Екстрена дієта перед відпусткою

Дієта Протасова

Японська дієта

Як швидко поправитися





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.