Рибна дієта.

У наші дні, зайшовши в інтернет, можна знайти величезну кількість дієт, як для швидкого, так і для помірного схуднення. Однак при дотриманні будь-якої дієти потрібно пам'ятати про необхідність вживання білка, причому в необхідних для організму кількостях, оскільки його нестача не тільки гнітюче діє на всі процеси життєдіяльності, але пригнічує настрій. Тому радимо вам спробувати одну з "королев" світу дієт - Рибну дієту.

Опис рибної дієти

Тривалість дієти становить десять днів і перед її дотриманням бажано провести консультацію зі своїм лікарем або дієтологом, так як необдумане застосування будь-якої дієти, може згубно позначитися на вашому здоров'ї.

Меню рибної дієти:

Перед сніданком випити склянку води.

Сніданок: міцний зелений чай, яйце (круто, в мішечок , некруто, у вигляді яєчні або глазуньи), стаканчик йогурту або невелика порція знежиреного сиру.

Перекус: спочатку з'їжте 50 грам риби, це приборкає апетит і запустить травлення. Потім слід доїсти рибу, але вже з вареними овочами. В якості закуски можете з'їсти один сирий овоч або свіжий фрукт.


Сіль варто виключити, а перець, приправи, прянощі, базилік, коріандр, цибулю і часник навпаки, бажано додати в свій раціон.

Перед обідом випийте дві склянки води.

Обід: 250-грамова порція риби (запеченої у фользі, вареної, печеної ... головне без жиру) або морепродуктів. Як гарнір можете з'їсти салат з листя зеленого чаю і варених або сирих овочів некрахмалістих (стручкова квасоля, броколі, брюссельська капуста, цукіні, огірки, болгарський перець). Салат можете скропити лимонним соком або за смаком приправити знежиреним йогуртом. Закусити можна знежиреним сиром.

Через пару годин після обіду можете випити склянку води.

Вечеря: меню вечері ідентичне обіду, але більш різноманітне. Протягом усіх днів дієти чергуйте холодне і гаряче, приготоване на пару і печене.

Перед сном необхідно випити чашку міцного чаю для схуднення. Для його приготування: змішайте 100 грам березового листа, 10 грам манжетки, 10 грам суничного листа, стільки ж квіток волошки, 20 грам хвоща і стільки ж кореня бузини. Отриману суміш залити водою, прокип'ятити протягом двох хвилин і витримати протягом чверті години.

Відгуки про рибній дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.