Рисово-овочева дієта. Ефективні дієти для вашої краси і здоров я.
Раціон цієї ефективної дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню підібрано так, що почуття голоду вас не змусить мучитися. Основа дієти - рис, який не тільки поживний, але і сприяє очищенню організму від токсинів.

Дієта розрахована на тиждень, під час якої слід утриматися від газованих напоїв, солодких соків і алкоголю. А коли ви схуднете, ви зможете купувати пальто оптом на сайті klaris.biz. І ніхто вам тепер не скаже, що вашого розміру немає! Рекомендується виконувати комплекс фізичних вправ для більшої ефективності дієти.

Зразкове меню на тиждень:

понеділок

Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, 1 стакан мінеральної води.

Обід: 4 столові ложки вареного рису, салат з тертої свіжої моркви, заправлений оливковою олією, 1 стакан мінеральної води.

Вечеря: 150 г відварної риби, шматочок хліба, салат із зелені.

вівторок

Сніданок: рисова каша на молоці, 1 стакан яблучного соку.

Обід: 200 г відварної риби, салат з яблук, груш, апельсинів, 1 стакан апельсинового соку.

Вечеря: 200 г нежирного смаженого м'яса, шматочок хліба, 4 порізаних листочка салату , заправлених лимонним соком, 1 апельсин.

середу

Сніданок: салат зі свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів, 1 стакан апельсинового соку.

Обід: 250 г вареної квасолі, салат з капусти, заправлений лимонним соком, шматочок хліба, 1 стакан мінеральної води.


Вечеря: 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина, 1 стакан мінеральної води.

четвер

Сніданок: 1 склянка яблучного соку, 1 яблуко , 1 апельсин.

Обід: 200 г відварної цвітної капусти з рисом, 1 велике яблуко, шматочок хліба, 1 стакан мінеральної води.

Вечеря: 2 варені картоплини, 200 г відвареної риби, шматочок хліба.

п'ятницю

Сніданок: невелика тарілка рисової каші на молоці, 1 стакан мінеральної води.

Обід: салат з нашаткованої білокачанної капусти і морської капусти, шматочок хліба, 1 стакан мінеральної води.

Вечеря: салат зі свіжих: капусти, моркви, зеленого салату, заправлений олією, шматочок хліба, 1 стакан мінеральної води.

суботу

Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправленої рослинним маслом, 1 шматочок хліба з борошна грубого помелу, 1 стакан мінеральної води.

Обід: салат зі свіжих моркви, капусти, листя салату, селери, шматочок хліба, 1 стакан яблучного соку.

Вечеря: 100 г вареного рису, листочки салату, половинка грейпфрута, 1 стакан мінеральної води.

неділю

Сніданок: фруктовий салат з яблук, чорносливу, абрикос, 1 стакан мінеральної води.

Обід: 150 г рису з шматочками фруктів і 1 столовою ложкою меду, 1 склянка мінеральної води.

Вечеря: 150 г відварної риби, 200 г салату з морської капусти, шматочок хліба, 1 стакан мінеральної води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.