Жінки в усьому світі із заздрістю дивляться на фігури моделей і мріють про такий же стрункості. Дієтологи вирішили розкрити секрети харчування манекенниць.

Представники Американської Ради модних дизайнерів опублікували основні принципи дієти, а також список продуктів, які потрібно включати в свій раціон харчування моделям і звичайним жінкам, охочим стати стрункими. Причому це виключно здорова дієта, яка дозволяє добитися бажаних результатів, не завдаючи шкоди організму.

Перше правило: Він може складатися з:

- хлібобулочних виробів, випечених з борошна грубого помелу, і низькокалорійного молока,
- варених яєць з тостами і йогурту,
- омлету з овочами і низькокалорійного сиру.

Можна перекусити: йогуртом, свіжими фруктами, тостом з арахісовим маслом, горіхами (мигдаль, кеш'ю , фісташки).


Також не можна забувати про Потрібно підтримувати гидробаланс в організмі. Фахівці радять випивати не менше 9 порцій рідини в день. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами, то навіть більше. Завжди носіть з собою пляшку води. Можна пити каву або чай, а також вживайте соковиті фрукти: кавуни, апельсини, яблука, сливи, персики.

Також названі продукти, які допомагають зберегти красу і здоров'я:

- волосся: куряче м'ясо, м'ясо індички, морепродукти, яйця, бобові, сочевиця, соя;
- шкіри: брокколі, грейпфрути, манго, апельсини, полуниця, капуста, картопля, морква, диня, горіхи;
- знежирені молочні продукти, брокколі, бобові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.