Швидке схуднення: дієта кефіру, властивості кефірних дієт.

Що тільки не придумують дієтологи для жінок, бажаючих схуднути! І ананасові, і грибні, і японські дієти. А ще бажаючим скинути зайву вагу можна запропонувати спробувати кефірну дієту. Адже кефір - це один з найкорисніших кисломолочних продуктів. Він стимулює роботу кишечника, покращує стан шкіри, зміцнює волосся і нігті.

Дієта на 21 день

Є тривала дієта кефіру, розрахована на 21 день. Вона дозволяє втратити до 10 кг.

Принцип такої дієти полягає в наступному: з раціону слід виключити все борошняне, а також картоплю і цукор. Тваринних жирів у вашому меню повинно бути не більше половини. М'ясо і риба повинні бути знежиреними.

Овочі та фрукти без крохмалю можна їсти в необмежених кількостях. Щоденна доза кефіру складає 1 л. Їжу, як і при 3-денний дієті, слід приймати дрібно, по 5 - 6 разів на день.

Кефірна дієта

Якщо вам потрібно екстрено скинути вагу, можете спробувати кефірів дієти для швидкого схуднення.


Наприклад, 3-денну. Вона дозволяє втрачати до 1 кг на день. Суть її полягає в тому, щоб щодня випивати 1 - 1,5 л кефіру без будь-яких добавок. Пити кефір при даній дієті слід в 5 - 6 прийомів, з однаковим інтервалом між ними.

Розвантажувальна дієта

А після свят, під час яких нерідко доводиться переїдати, гарний вплив на організм надає 1-денна розвантажувальна дієта кефіру. Виглядає вона приблизно так.

  • Сніданок - склянка кефіру.
  • Обід - овочевий салат (наприклад, з квашеної капусти).
  • Полудень - склянка кефіру.
  • Вечеря - трохи сиру і кілька яблук.

І, нарешті, незадовго до сну можна випити ще 1 склянку кефіру. Такого розвантажувального дня цілком достатньо, щоб привести організм в норму після святкових харчових навантажень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.