Синдром понеділка або понеділок - день важкий ч.2. Про те, як потрібно провести неділю, щоб воно дійсно пройшло не даремно, ми вже поговорили.
Тепер давайте обговоримо, що потрібно зробити в понеділок , щоб цей день асоціювався у вас не тільки з неприємним початком робочого тижня, але і з приємним продовженням вихідних.

Для того, щоб початок "жахливого понеділка " вийшло вдалим, поставте собі будильник на півгодини раніше того часу, в який ви встаєте звичайно.
Пам'ятайте, що вже стала звичною брак часу може тільки погіршити ваше і без того не найкращий настрій.

Вставши з ліжка з великим запасом часу, ви можете собі дозволити повільно, не поспішаючи і без метушні, вибрати костюм, в якому ви сьогодні підете на роботу.

Після цього, обов'язково приділіть достатньо часу для того, щоб привести себе в порядок.
Чим краще ви виглядаєте, тим краще ваш настрій.

Продовжити це чудовий ранок необхідно смачним і щільним сніданком, який можна поєднати з переглядом ранкових новин чи цікавого журналу.
Наповняйте свій ранок маленькими приємними "традиціями", які б з самого ранку налаштовували вас на позитив.

Не завадить і невеликий аутотренінг.
Дивлячись на себе в дзеркало, скажіть щось кшталт: "Сьогодні чудовий ранок. Я відмінно виглядаю і також себе почуваю. Мій день пройде просто чудово, все виходитиме, і даватися мені дуже легко! ".
У принципі, слова можуть бути будь-якими. Головна умова - ви повинні щиро вірити в те, що говорите.

Не забудьте і трохи "підсолодити" цей ранок, кинувши в сумку шоколадних батончик або плитку гіркого шоколаду.



Якщо ж ви в даний момент сидите на дієті, то побалуйте себе своїм улюбленим фруктом або іншим ласощами.

Слід зазначити, що свою тиждень краще планувати так, щоб в понеділок у вас не було ніяких відповідальних зустрічей , переговорів, вам не потрібно було приймати відповідальних рішень. Всі важливі справи краще всього закінчити в п'ятницю.
Перед тим як піти на вихідні, постарайтеся привести своє робоче місце в порядок, щоб бардак не дратував вас. Розберіться з паперами, дайте відповідь на листи, перевірте вхідну пошту. В понеділок ви повинні знаходитися в максимально комфортних умовах, вам ніщо не повинно заважати .

Але, найважливіше, це ваш власний оптимістичний настрій.

Як зарядитися оптимізмом і позитивом?
Все залежить від вашої фантазії. Хтось може пообіцяти собі за "відвагу" побалувати себе новою кофтиною, комусь вистачить і смачного тістечка в місцевому кафе, а когось більше надихне думка, що всього через п'ять днів знову настануть вихідні ...

Вчіться жити з задоволенням.
Знаходьте в повсякденних речах радість. Це допоможе вам по-іншому поглянути на навколишню дійсність.
Якщо вам не хочеться чогось робити, але це необхідно, то знайдіть в цьому занятті позитивні сторони.
Так, наприклад, якщо вам не хочеться йти в понеділок на роботу , заспокойте себе тим, що, прийшовши на роботу, ви побачите своїх колег, зможете обговорити чергову серію улюбленого серіалу з подругами, дізнатися щось нове, познайомитися з новими людьми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.