Виноградна дієта (ефективні дієти для вас). За допомогою виноградної дієти, розрахованої на 4 дні, можна легко скинути до 2 кг ваги.

Перший день.

Сніданок: 1 столові ложки мюслі з темним виноградом (100 г), 1/2 апельсина і йогурт (150 г);
Обід: листовий салат (150 г) з обсмаженої гарбузом (250 г) і виноградом (100 г). Блюдо посипати горіхами. Можна шматочок нежирної буженини;
Вечеря: салат з 100 г білого винограду, 50 г ананаса, 1/4 папайї, 1 столову ложку лимонного соку, 1/4 склянки води. Можна шматочок курячої грудки.
Всього: 800-850 ккал.

Другий день.

Сніданок: збити в міксері 150-200 г нежирного йогурту і 1 столова ложка лимонного соку. Суміш змішати з 150 г винограду;
Обід: рис (5 столових ложок) з креветками (5-6 шт.), 100 г винограду. Рис відварити і змішати з виноградом, зверху - обсмажені креветки;
Вечеря: тушкована картопля (100 г) з овочами (1 морквина, стебло цибулі-порею, корінь селери)
Всього: 750-780 ккал.


Третій день.

Сніданок: булочку з муки грубого помелу намазати шаром сирного сиру. Зверху - половинки виноградних ягід (30-50 г);
Обід: риба (300 г) з тушкованою квашеною капустою (150 г) і виноградом (50 г);
Вечеря: виноградне желе - 5 г желатину , 150 мл виноградного соку, 50 г винограду, 1/2 яблука. Желатин замочити в невеликій кількості кип'яченої води, потім розчинити у вині. Залити рідким желе ягоди і шматочки яблука, поставити в холодильник на годину.
Всього: 650-700 ккал.

Четвертий день.

Сніданок: хліб грубого помелу з сиром (100 г) і виноградом ( 100 г);
Обід: виноградні млинці. Млинці - 2-3 столові ложки борошна, 100 г води, 1 яйце. Начинка - 100 г нежирного сиру, 1 столова ложка мінеральної води, 50 г винограду;
Вечеря: індичка (50 г) з овочами (100 г капусти броколі, морквина) і грибами (50 г печериць). До страви додати сметану і виноград.
Всього: 800-850 ккал.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.