Чи дотримуєтеся суворої дієти і при цьому не можете схуднути? Можливо, цей раціон харчування вам не підходить. Відомий американський дієтолог розробив принципово новий спосіб схуднення.

У своїй новій книзі "Дієта за генотипом" ("The GenoType") Пітер Д "Адамо стверджує, що саме по генам можна визначити, яка їжа допоможе схуднути. І навіть якщо у вас немає зайвої ваги, все одно бажано дотримуватися певного раціону харчування - це дозволить зберегти здоров'я і життєвий тонус.

Було "Нас усіх можна розділити на 6 генетичних типів і при цьому не обов'язково робити аналіз крові, щоб визначити, який з них підходить вам. Досить звернути увагу на фізичні характеристики людини ".

Дієтичні плани

Тип - Мисливець

Фізіологічні особливості: стрункість, худорлявість, енергійність. Схильність до алергії і астми.
Основний принцип дієти: багато м'яса, нізкоглютеновая дієта.
Бажані продукти: яловичина, баранина, лосось, тверді сири, рис, артишоки, броколі, грейпфрути.
Продукти, яких слід уникати: горіхи, злаки, м'які сири.

Тип - Учитель

Фізіологічні особливості: міцне, мускулисте статура. Стійкість до багатьох видів бактерій.
Основний принцип дієти: дієта, заснована на рослинних продуктах.
Бажані продукти: індичка, риба, біле м'ясо, бобові, сир тофу, лляне насіння, оливкова олія, авокадо, морква.
Продукти, яких слід уникати: солодощі, цукор, червоне м'ясо.


Тип - Дослідник

Фізіологічні особливості: мускулисте статура, широкі плечі, вузькі стегна. Можуть бути проблеми з переварюванням кофеїну та алкоголю.
Основний принцип дієти: їжа, багата міддю.
Бажані продукти: печінка, баранина, бобові, рикотта, моцарелла , імбир, малина.
Продукти, яких слід уникати: алкоголь, каву.

Тип - Збирач

Фізіологічні особливості: щільне статура, можлива схильність до повноти.
Основний принцип дієти: їжа, багата протеїнами.
Бажані продукти: баранина , індичка, пікша, яйця, волоські горіхи, шпинат.
Продукти, яких слід уникати: смажена і приготована в мікрохвиль печі їжа.

Тип - Воїн

Фізіологічні особливості: високий зріст, худорлява статура.
Основний принцип дієти: дієта, заснована на рослинних продуктах.
Бажані продукти: морепродукти, арахіс, кедрові горіхи, цвітна капуста.
Продукти, яких слід уникати: білий хліб, паста, м'ясо.

Тип - Кочівник

Фізіологічні особливості: широка кістка, мускулисте статура, довгі ноги. Слабка імунна система.
Основний принцип дієти: їжа, багата жирними кислотами.
Бажані продукти: яловичина, палтус, лосось, оселедець, печінка, ікра, сир чеддер, горіх пекан.
Продукти, яких слід уникати: ячмінь, овес, жито.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.