Як швидко схуднути: Дієта для здорового кишечника. Очисна дієта допомагає скинути зайві кілограми - від 5 до 7 за 10 днів і нормалізувати процес обміну речовин.

Порушення роботи кишечника може стати однією з причин виникнення зайвої ваги, а дана система схуднення дозволяє домогтися його очищення і нормалізувати процеси обміну. Десятиденний курс цієї дієти дозволяє схуднути на 5-7 кілограмів.

Якщо ти вирішила дотримуватися цю дієту, тобі необхідно відмовитися від вживання солі, газованих напоїв, цукру і хліба. При цьому рекомендується пити багато негазованої води і додатково включати в свій раціон вітамін С. Меню очисної дієти буде таким:
Перший і другий день Ці дні повинні бути розвантажувальними. Ти можеш харчуватися тільки зеленими яблуками, лише вечорами балуючи себе чашкою чаю з додаванням однієї чайної ложки меду.
Третій день Сніданок: вівсяна каша, приготована на воді без додавання солі та цукру, 1 склянка мінеральної води. Обід: відварна яловичина (200 грам) і 1свежім помідор середнього розміру. Вечеря: стакан вареного рису, невелика кількість соєвого соусу (можеш при бажанні його не вживати), чай з додаванням часточки лимона.
Четвертий день Сніданок: вівсяна каша, приготована на воді без додавання солі і цукру, чашка кави.


Обід: 2 яблука і часточка лимона. Вечеря: 1 яблуко і 1 апельсин.
П'ятий день Сніданок: терта морква, полита невеликою кількістю лимонного соку. А також 1 баночка знежиреного йогурту, сир (150 грам), і мінеральна вода. Обід: порція печеної картоплі, пара яєць, зварених круто, порція салату, приготованого з 1 помідора, 1 огірка і невеликої кількості рослинного масла. Вечеря: варений рис (200 грам) з додаванням соєвого соусу, чашка чаю з додаванням часточки лимона.
Шостий день Сніданок і обід: по одній порції вівсяної каші. Вечеря: стакан відвареного рису.
Сьомий день Сніданок: чашка кави. Обід: овочевий бульйон, яблуко і сир (150 грам). Вечеря: знежирений кефір. Дивись, як приготувати холодний овочевий суп: Восьмий день Сніданок: вівсянка, овочевий бульйон, 3 яблука, 1 апельсин і склянку мінеральної води. Обід: кефір. Вечеря: відварна риба, 2 апельсина і склянку чаю.
Дев'ятий день Сніданок: кефір. Обід: відварна риба і чай. Вечеря: відварна яловичина (200 грам), порція рису і 3 яблука.
Десятий день Сніданок: кефір. Обід: чай з додаванням меду. Вечеря: стакан відвареного рису, 1 апельсин середнього розміру і часточка лимона.
Перед тим, як почати дотримуватися цю дієту обов'язково проконсультуйся з фахівцем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.