Сніданок в цій дієті виключається. Ви можете зробити легке послаблення у вигляді 1-2 фруктів, краще цитрусових. Воду і зелений чай можна пити в будь-яких кількостях. Меню можна варіювати, тобто міняти дні тижня, а також вечері з обідами по різних днях.

понеділок

Обід. 1 яйце, 1 помідор, 2,5 склянки води перед їжею.

Вечеря. Невелика порція рису, зелений салат, 1 фрукт (цитрусовий).

вівторок

Обід. 1 яйце, 1 цитрусовий, 2,5 склянки води.

Вечеря. Невелика порція вареної квасолі, 1 сирий овоч.

середу

Обід. 1 невеликий картопля, 1 помідор, тушкований шпинат, вода.


Вечеря. Порція каші (будь-який), овочевий салат або 1-2 сирих овоча.

четвер

Обід. Зелений салат, 1 цитрусовий, вода.

Вечеря. Порція рису, півсклянки ряжанки або кефіру, тушковані овочі.

п'ятницю

Обід. Мюслі або геркулес на воді, зелений чай.

Вечеря. Велика порція зеленого салату, тушковані овочі з рисом. Фініки.

суботу

Обід. Овочевий суп, салат.

Вечеря. Фруктовий салат, зелений чай.

неділю

Обід. Тушкована картопля з овочами.

Вечеря. Салат, яйце.

Обговори статтю на форумі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.