Осінь - не час для дієт. Сідати на суворі дієти в міжсезоння фахівці не рекомендують: організм і так піддається серйозним випробуванням "на міцність", в ньому йде масштабна перебудова в розрахунку на майбутні холоду, і позбавляти його в цей період поживних речовин і мікроелементів не просто жорстоко, а й загрожує серйозними проблемами. Ну а для того, щоб хороший апетит не поставив вас перед необхідністю оновлювати гардероб, потрібно лише дотримуватися простих правил здорового харчування.



У білках і жирах наш організм потребує цілий рік, але саме восени особливо зростає його потреба в складних вуглеводах - злаках , крупах, бобових, овочах, фруктах і зелені. Поправитися від вживання цих продуктів практично неможливо - страви з них виходять ситними, а самі складні вуглеводи засвоюються повільно і не підвищують рівень цукру в крові. Крім того, складні вуглеводи містять велику кількість клітковини, яка допомагає вивести з організму шлаки і токсини.
8women.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.