Салат «Метелка» для схуднення.

Ви напевно чули про чудовий очищающий салат "Метелка" ("Щітка"), який за рахунок високого вмісту грубих овочевих волокон допомагає позбутися прочистити кишечник і усунути проблеми з травленням. На жаль, реальний раціон людини включає в себе занадто мало клітковини, тому проблеми з кишечником - часта скарга. А ось салат "Метелка" для схуднення вирішує цю проблему в два рахунки.

Салат "Метелка": калорійність

У класичному варіанті з масляною заправкою цей салат по калорійності має позначку близько 50 ккал, а у фруктовій версії калорій близько 70 одиниць. Заміщаючи цим салатом свій звичайний гарнір, ви знижуєте калорійність раціону, а якщо такий салат замінить весь ваш звичайна вечеря, то худнути ви будете в швидких темпах.

Салат "Метелка" для схуднення: рецепт

Не секрет, що салат "Метелка" для очищення кишечника і схуднення має кілька різних варіантів приготування. Розглянемо деякі з них.

Класична "Метелка"

Інгредієнти:

  • червона буряк - 400 г;
  • морква - 400 г;
  • зелені яблука - 400 г;
  • лимонний сік - 2 ст.л.;
  • оливкова олія - 1 ст.л.


Приготування

Порубаєте дрібно або натріть на тертці і змішайте буряк, морква, зелені яблука. Заправте олією, сполученим з соком лимона.

Фруктовий салат "Метелка"

Інгредієнти:

    Салат «Метелка» для схуднення.
  • великий грейпфрут - 1 шт;
  • зерна граната - склянки;
  • чорнослив - склянки;
  • курага - склянки.

Приготування

Замочіть всі сухофрукти, видавіть сік з граната, грейпфрут розберіть на дрібні шматочки. Поріжте сухофрукти, змішайте з цитрусом, залийте соком граната.

Приготувавши салат "Метелка" для кишечника із сухофруктів, вживайте його тільки в першій половині дня, оскільки на 100 гр припадає 83 ккал, а також велика кількість цукрів. Класичний варіант є ідеальним заступником вечері. Є будь-який варіант салату достатньо 1 раз на день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.