Краса вимагає жертв. Ця фраза знайома практично всім дівчатам на планеті. Всі ми хочемо виглядати бездоганно, здолати чоловіків не тільки поглядом, а й загальним зовнішнім виглядом. Тому більшість дівчат хоча б раз у житті сиділо на дієті, а замислювалися про неї набагато частіше.

Звичайно, спосіб схуднення сьогодні можна вибрати на будь-який смак. Кожен відрізняється своїм набором продуктів, тривалістю, ефективністю. Але не слід скидати відразу дуже багато кілограмів, так як вони мають властивість повертатися з такою ж швидкістю. Тому до будь-якої дієти потрібно підходити відповідально і обережно, не потрібно сильно старатися, але і якщо не дотримуватися всіх правил, то і бажаного ефекту може не вийти. Після завершення цього етапу не налягайте на їжу. Так як це виявиться дуже великим стресом для організму.

Взагалі, дієти досить корисні для організму. Тому що в цей період він може очиститися, вивести всі шлаки та шкідливі речовини. Тому не забувайте пити якомога більше води.

Розглянемо один з найбільш поширених способів схуднення - дієта 9 днів. По-перше, перш ніж описати її принцип, розглянемо основні моменти в ній.

  1. Дієта на 9 днів передбачає обов'язкову наявність сніданку.
  2. Прийоми їжі повинні здійснюватися не менше 5 - 6 разів на день, але невеликими порціями.
  3. Гострі соуси, будь-який алкоголь, солодощі, борошняні вироби повинні бути повністю виключені з вашого раціону.
  4. Чи не їжте занадто багато продуктів, що містять велику кількість білка.
  5. Пийте багато води і зеленого чаю. Не менше двох літрів на добу.

Дієта 9 днів є досить м'якою і делікатної і ділиться на три етапи по три дні.

Перші три дні можна вживати тільки варений рис без солі. Для цього 250 грамів рису замочується на ніч, а з ранку весь вариться. Дану порцію необхідно розділити на 5 або 6 частин.


Найбільша їсть на сніданок.

Другий етап також триває три дні. У цей час можна їсти тільки курку. Для цього необхідно відварити приблизно кілограм білого м'яса без солі. Не варто також їсти шкіру або жир. Однак у деяких варіантах дієта 9 днів передбачає вживання 300 грамів на день або 800 грамів розділити на 3 дні. Тому ви можете вибрати собі оптимальний обсяг їжі.

В останні три дні можна їсти тільки фрукти, однак, бананів це не стосується. Так як вони є вельми калорійним продуктом. У день з'їдайте близько півтора кілограмів. Але цей етап також має свої варіації. Наприклад, деякі знавці стверджують, то на останньому етапі потрібно вживати тільки овочі, причому в будь-якому вигляді, наприклад, тушковані або варені, але теж без солі.

В результаті можна скинути 5-7 кілограмів, які не повернуться через деякий час, якщо, звичайно, ви не будете надто налягати на жирну їжу.

Однак дієта 9 днів може бути і на кефірі. Вона дозволить вам скинути 8 або навіть 9 кілограмів. При цьому зайва вага не повернеться. Кефірна дієта 9 днів, так само як і попередня, ділиться на три однакових етапи.

Перші три дні можна пити одновідсотковий кефір і їсти сто грамів відвареного несолоного рису. Кількість кефіру може бути будь-яким.

З четвертого по шостий день будь-яку кількість одновідсоткового кефіру поєднуємо зі ста грамами вареного і населеного білого м'яса. Так як тільки воно є абсолютно дієтичним.

На завершальному етапі їмо будь-яку кількість яблук з такою ж кількістю кефіру.

Також не забувайте пити багато води.

Кефірна дієта на 9 днів дуже схожа з попереднім варіантом. Однак кефір є корисним для організму, тому вживання його приверне і до очищення. Тому даний варіант є найбільш популярним. Ви ж можете вибрати те, що підходить саме вам, щоб протягом всього часу не відчувати сильного дискомфорту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.