Чи корисний масаж насправді?

Про те, що масаж корисний - знають усі. Але на питання про конкретний його впливі на тіло практично будь-яка людина зможе відповісти хіба що загальними фразами на кшталт "покращує кровообіг" або "виводить токсини". Так чим же насправді хороший класичний масаж? Масаж дійсно стимулює кровообіг і відтік лімфи з тканин - в першу чергу це стосується шкіри, а також підлягають структур (м'язи, зв'язки, частково суглоби).

Автор: Лев Бондар
Про те, що масаж корисний - знають усі. Але на питання про конкретний його впливі на тіло практично будь-яка людина зможе відповісти хіба що загальними фразами на кшталт "покращує кровообіг" або "виводить токсини". Так чим же насправді хороший класичний масаж?
Чи корисний масаж насправді? Масаж дійсно стимулює кровообіг і відтік лімфи з тканин - в першу чергу це стосується шкіри, а також підлягають структур (м'язи, зв'язки, частково суглоби). Це покращує живлення клітин, кров приносить більше кисню і забирає з тканини продукти метаболізму.
Але цей ефект досить короткочасний і зазвичай триває не більше декількох годин. Одним лише поліпшенням харчування тканини ніяк не пояснити всю повноту благотворного впливу масажу. Більш того, при тих же запальних процесах додаткове надходження кисню може бути навіть шкідливим.
Тому більш важливий наслідок стимуляції кровообігу - в секреції судинами, шкірою і м'язами різних медіаторів, які регулюють кровообіг, обмін речовин і активність імунних клітин.
Для шкіри такий вплив означає стимуляцію залоз і посилене виведення їх секретів (а з ними і токсинів), підвищення пружності шкіри і нормалізацію її метаболізму. У м'язах також нормалізується тонус і обмін речовин, відбувається часткове відновлення пошкоджених волокон. Нарешті, зв'язки і суглоби насичуються водою, в них зменшується активність запальних процесів, підвищується еластичність і відновлюється тонка структура тканини.


Краща дієта для дівчат віком від 20 до 30 років
3 причини, що заважають схуднути влітку
Схуднення. Як швидко прибрати боки
Страви, які провокують зрив дієти

Як зробити животик красивим на все життя
Як я схудла на 12 кг без дієт! Фото

У меншій мірі виділяються при масажі тканинні медіатори впливають і на всі інші органи, регулюючи в них обмінні та імунні процеси.
Другий важливий шлях дії масажу опосередкований нервовою системою. У шкірі знаходиться велика кількість чутливих нервових закінчень, стимуляція яких сильно впливає як на свідомість, так і на вегетативну нервову систему.
Чи корисний масаж насправді? Принаймні частково такий вплив опосередковано всім відомими ендорфінами, гормонами задоволення. Їх активна секреція під час масажу пояснює приємні суб'єктивні відчуття і призводить до зменшення болів у всьому тілі і ослаблення запальних процесів. Причому такий вплив може поширюватися не лише на ті зони, на які впливав масажист, але проявляється у всьому тілі, включаючи внутрішні органи.
Ймовірно, крім ендорфінів відбувається секреція також і інших медіаторів нервової системи, завдяки яким проявляється комплексне рефлексотерапевтіческое дія масажу: розслаблення тканин, нормалізація тонусу як скелетних м'язів, так і гладкої мускулатури судин і інших органів.
Оскільки значна частка цілющого впливу масажу пов'язана з впливом на нервову систему, його ефективність сильно залежить від вашого емоційного стану. Тому дуже бажано планувати свій день так, щоб після масажу вас вже не очікували справи, що вимагають нервового напруження. Постарайтеся дійсно добре розслабитися на сеансі, а потім зберегти це благотворний для здоров'я стан протягом всього дня, що залишився.

Теги: масаж, класичний масаж.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.