Ідеальна вага жінки з медичної точки зору. Відверто кажучи, сучасні дівчата і жінки, щиро переживають за підтримання свого нормальної ваги, в першу чергу думають про естетичну сторону питання, абсолютно не беручи до уваги медичну. Дійсно, зайвий жир на животі, стегнах і сідницях різко знижує жіночу самооцінку, однак куди важливіше негативний вплив надмірної ваги на стан здоров'я. Адже вже давно доведено, що ожиріння - це не стільки косметична проблема (тим більше що серед чоловіків є чимало шанувальників пишних "рубеновскіх" форм), скільки медична. Причому, як це не сумно, в національному масштабі.

Чим же небезпечні, з медичної точки зору, надлишкові жирові відкладення? Насамперед, підвищеним навантаженням на серцево-судинну систему. Відомо, що крапельки жиру, що циркулюють у крові у вигляді холестерину з категорії так званих ліпопротеїнів низької щільності, здатні пошкоджувати внутрішні стінки кровоносних судин і утворювати на них відкладення, які з часом нашаровуються один на одного. Поступово патологічні зміни в посудині все більше поглиблюються, що призводить як до погіршення функціональних можливостей самої судини, так і до утруднення кровотоку. Приблизно за такою схемою протікає всім відома атеросклеротична хвороба. Крім того, надмірний жир починає заміщати нормальні м'язові волокна серцевого м'яза, що призводить до жирової дистрофії міокарда і, відповідно, до ослаблення серцевої діяльності.

Одночасно з цим від ожиріння "страждають" практично всі системи людського організму. Так, збільшуються в розмірах всі відділи тонкого кишечника, виникають функціональні збої в гепатобіліарної (печінково-жовчної) системою, через зміщення центру ваги з'являються проблеми, пов'язані з хребтом, збільшується ризик небезпечних для життя порушень дихальних функцій (зупинка дихання під час сну) , не кажучи вже про те, що огрядність різко підвищує ймовірність жіночого безпліддя. Як бачимо, причин більш ніж достатньо для того, щоб подбати про забезпечення нормального (а ще краще - ідеального) ваги.

Ідеальна вага - поняття суто індивідуальне. Це поняття зовсім не повинно бути тотожним терміну "оптимальна маса тіла", оскільки під таким терміном частіше мається на увазі вага, який визначається шляхом різноманітних арифметичних розрахунків або формул.


Сьогодні стає все більш очевидним є той факт, що оптимальна маса тіла з позицій математичних розрахунків і ідеальний вагу з медичної точки зору - це не зовсім одне і те ж. Посудіть самі: жодна з існуючих формул визначення ідеальної ваги не здатна врахувати всіх можливих факторів, які впливають на масу тіла. Тому всі вони можуть служити лише як приблизного орієнтир на нормальну вагу, але їх не можна приймати за "шаблон", якого слід дотримуватися з точністю до кілограма. В даний час однієї з найпопулярніших і точних математичних способів визначення ідеальної ваги вважається формула Кетле, при якій вага тіла, виражений в кілограмах, діляться на зростання, виражений в метрах і зведений у квадрат. Отриманий коефіцієнт (який називають індексом Кетле або індексом маси тіла) для жінок у нормі повинен коливатися від дев'ятнадцяти до двадцяти п'яти. Проте навіть ця формула не бере до уваги ні вік жінки, ні конституційні особливості будови її тіла (по астенічному, нормостеніческому або гіперстенічна типу), ні інші індивідуальні аспекти (наприклад, характер фізичної активності: дівчата, які активно займаються спортом, не кажучи вже про професійних спортсменок, завжди будуть трохи важче за рахунок більш розвиненою м'язової маси). До того ж жодна з формул не враховує такого широко поширеного явища, як підвищений або знижений обмін речовин, хоча швидкість метаболізму робить дуже навіть істотний вплив на масу тіла. Очевидно, що настільки тонкі нюанси неможливо охопити жодної математичною формулою, звідси висновок: ідеальний вага - це та вага, при якому жінка відчуває себе найкраще. Ніхто краще за вас не знає свій власний організм. Якщо в наявності явний "недобір" за формулою Кетле, але ви бадьорі, активні, прекрасно себе почуваєте і взагалі, як кажуть, ніколи не відрізнялися схильністю до повноти (незважаючи на те, що жодного разу в житті не дотримувалися ніяких дієт), то і " гнатися "за" нормальним "вагою абсолютно ні до чого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.