На думку Лорен, головний секрет її ефективної та корисної дієти - не споживають занадто багато калорій в один присід і контролювати розмір порцій. Замість того, щоб зловживати сирними і сметанним соусом, краще присмачити спагетті соусом з низькі. Дієта Софі Лорен. При зрості 173 сантиметри, Софі Лорен важить близько 60 кілограмів/dailyworldbuzz.com

Триденна дієта від Софі Лорен

День перший

Сніданок: 170 гр. апельсинового соку; круто зварене яйце.

Обід: салат з будь-яких овочів з 60 гр. нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.

Вечеря: 115 гр. макаронів з креветками за смаком; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.


Десерт: 1 яблуко.

День другий

Сніданок: чашка злакових грубого помелу з " худим "молоком.

Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.

Вечеря: 115 гр. спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.

Десерт: 1 груша.

День третій

Сніданок: половина підсушеного бейгале з нежирним сиром.

Обід: 115 гр. зеленого салату з вареною куркою.

Вечеря: 170 гр. лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.

Десерт: 2 персика.

Джерело: dietky.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.