Дієта Софі Лорен. Ця велична жінка завжди виглядала і виглядає на п'ятірку з плюсом!

Головне правило харчування геніальної актриси - не вживати занадто багато калорій в один прийом їжі і строго контролювати розмір порцій.
Софі Лорен не морить себе голодом, а їсть тричі на день, причому невеликими порціями. Кожен день випиває склянку йогурту з ложкою пивних дріжджів, через день з'їдає по ананасу.

Крім того, актриса веде здоровий спосіб життя - вона не курить, не вживає спиртного.

Далеко не останню роль в її "вічної" молодості грає режим дня. Спати Софі Лорен, зазвичай лягає в 21 годину, а встає о 6 ранку. Робить зарядку, потім йде подихати свіжим повітрям. Кожен день протягом 10 хвилин вона займається гімнастикою з гантелями при відкритому вікні. Потім встає під холодний душ - це підтримує тонус м'язів і допомагає зберегти форму бюста.



Читайте також: Як худне Пенелопа Крус

Улюблені продукти для схуднення: ананаси, пекінська капуста, і, звичайно ж - паста! А якщо потрібно схуднути в найкоротші терміни, то для цього користується особисто розробленої для себе дієтою.

Дієта Софі Лорен

Ранок: чашка гарячої води з медом і лимонним соком.

Сніданок: 250 мл ананасового соку або цілий фрукт .

Другий сніданок (через 40-60 хвилин): 100 мл пластівців з цілісного зерна зі столовою ложкою кедрових горіхів, скибочка сиру з білою цвіллю, трохи винограду.

Обід: 100 г відвареної грудки індички, велика чашка салату з пекінської капусти, томату й руколи, заправленого сумішшю діжонськой гірчиці, оливкового масла і соку лимона.

На замітку ! Софі Лорен якось заявила, що своєю стрункістю зобов'язана ... макаронів. Робимо висновки!

Фото: kinopoisk.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.