Триденна дієта від Софі Лорен. Слідуючи дієт-меню італійської діви, ти без праці скинеш 1-2 кг за три дні. Під час "макаронної" дієти організм повинен отримувати протягом дня не більше 1000 ккал. Неодмінна умова - макарони повинні бути виключно з твердих сортів пшениці!

День перший

Сніданок: 170 г апельсинового соку; круто зварене яйце.

Обід: салат з будь-яких овочів з 60 г нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.

Вечеря: 115 г макаронів з креветками за смаком; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.

Десерт: 1 яблуко.


День другий

Сніданок: чашка злакових грубого помелу з молоком .

Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки сиру.

Вечеря: 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.

Десерт: 1 груша.

День третій

Сніданок: половина підсушеного солоного бублика з борошна грубого помелу (бейгале) з нежирним сиром.

Обід: 115 г зеленого салату з вареною куркою.

Вечеря: 170 г лазаньї з нежирного сиру, велика миска салату з різної зелені з пісною заправкою.

Десерт: 2 персика.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.