Нестаріюча легенда світового кінематографа Софі Лорен є символом краси для багатьох поколінь. У цієї чудової жінки є чому повчитися - вмінню тримати себе в суспільстві, дивовижною життєвою мудрості і, безперечно, здатності трепетно берегти дану природою красу.
Три дні дієти по Софі Лорен.

Секрети стрункості Софі Лорен

* Щоранку - стакан натурального йогурту з ложкою пивних дріжджів.
* Через день - ананас.
* Фізичні навантаження: 10 хвилин гімнастики на свіжому повітрі плюс піші прогулянки - кожен день.
* Тонізуючий душ вранці.
* Регулярне чищення організму (раз на три-чотири місяці) .
* Три дні кожного місяця Лорен приділяє спеціальної дієті.

Меню дієти Софі Лорен


День перший

Сніданок. 170 г свіжовичавленого апельсинового соку, 1 яйце (круто).
Обід. Салат з будь-яких овочів з 60 г нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.
Вечеря. 115 г макаронів з креветками за смаком, салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.
Десерт. Зелене яблуко.

День другий

Сніданок. Чашка злакових грубого помелу із знежиреним молоком.
Обід. Салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.
Вечеря. 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індички, листя салату, змішані з пісною заправкою.
Десерт. Груша.


День третій

Сніданок.


Половина підсушеного бейгале (солоного бублика з борошна грубого помелу) з нежирним сиром.
Обід. 115 г зеленого салату з вареною куркою.
Вечеря. 170 г лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.
Десерт. Два персика.


Важливі нюанси дієти

Як ви могли помітити, основна страва дієти Софі Лорен - макарони. Що не дивно, адже актриса неодноразово зізнавалася в ніжних почуттях до цього культивованим італійцями наїдками ("Всьому, що ви бачите, я зобов'язана спагетті!"). Але, як стверджують дієтологи, щоб макарони дійсно приносили користь вашій фігурі, вони повинні бути високої якості і (обов'язково) з твердих сортів пшениці.
Ще одна принципова додаток до даної дієті: вживаючи макарони, потрібно уникати всіляких соусів, так як саме вони зазвичай завищують загальну калорійність трапези. Замість цього доповнюйте вечерю свіжими овочами.
І, звичайно ж, не забувайте про рясне пиття - без нього будь-яка дієта буде малоефективною.
Результати дієти
Дієта Софі Лорен не призначена для тривалого схуднення. Вона не допоможе вам позбавитися від 5 і більше кілограмів. А ось привести фігуру в порядок перед відповідальним подією може цілком. До того ж - без неприємних наслідків у вигляді фізичної слабкості і поганого настрою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.