Дієта Софі Лорен. Великою помилкою вважати, що страви з макаронів призводять до повноти. Багато жінок свято в цьому переконані, і викидають їх з дієтичного меню в першу чергу. Насправді макарони - найбільший друг струнких дівчат. Особливо, якщо сидіти на одних макаронних виробах більше місяця. Саме таку дієту воліє відома італійська актриса Софі Лорен. Зірка кіно стверджує, що харчується одними макаронами з сиром, і при цьому чудово себе почуває. Актриса трохи злукавила, насправді її раціон включать та інші продукти.

речі, з макаронної дієтою можна дійсно втратити 5 кілограм за 4 тижні. У дієту італійської діви обов'язково входять сніданки, два перекуси, обіди та вечері. У понеділок на сніданок слід випити каву або чай. З'їсти свіжі фрукти. Підійдуть лісові ягоди, диня, яблука, груші або ківі. Перекус становить лимонний, апельсиновий або грейпфрутовий сік. В обід включається курка-гриль або варена, варені овочі - шпинат, блітву.

Другий перекус - це знову такі ж соки. Взагалі напої слід міняти, тобто чергувати лимонний, апельсиновий, і грейпфрутовий сік. На вечерю - макарони з овочами - баклажан, кабачки, перець. У вівторок вранці з'їсти тост з мармеладом без цукру, чай з кропиви. Перший перекус - фруктовий сік без цукру. На обід приготувати варену або печену риби на вибір. Додати овочі на пару. Другий перекус - фруктовий сік без цукру. А на вечерю - інтегральний рис з кабачками і варені овочі.


Дієта Софі Лорен. У середу в сніданок входить кава або чай, свіжі фрукти. Перший перекус - фруктовий сік без цукру. В обід з'їсти сир, овочі на пару. Другий перекус включає фруктовий сік без цукру. У вечірню трапезу вжити салат з макаронами і сирими або вареними овочами. У четвер на сніданок - тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний. Перекус - фруктовий сік без цукру. В обід - телятина, ягнятина або свинина на грилі, а також варені овочі. Другий перекус - фруктовий сік без цукру, на вечерю - макарони з горошком, печені овочі.

У п'ятницю вранці з'їсти свіжі фрукти, випити каву або чай. Перший перекус - фруктовий сік без цукру. На обід приготувати рибу на грилі або запекти у фользі, а також овочі на пару. Другий перекус - фруктовий сік без цукру. Вечеря включає суп з локшиною і бобовими - квасоля, горошок, сочевицю, печені овочі

У суботу на сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний Перекус - фруктовий сік без цукру. В обід з'їсти індичку, курку або запечену зайчатину, а також варені овочі. Перекус - фруктовий сік без цукру. На вечерю - макарони з солодким перцем, запечені овочі або на пару.

Сніданок в неділю складає каву або чай, свіжі фрукти. Перший перекус - фруктовий сік без цукру. В обід - 2 яйця круто, запечені овочі. Другий перекус - фруктовий сік без цукру, а на вечерю - піца з овочами або грибами, і запечені овочі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.