5 «шкідливих» продуктів, які насправді корисні. Дієтологи строго наказали тобі виключити ці шкідливі продукти з раціону, якщо ти хочеш схуднути. Хоча, як відомо, заборонений плід особливо солодкий, і ризик піддатися спокусі великий. Не варто себе мучити і бити по руках, підходячи до полиці з об'єктом бажання. Є 5 корисних продуктів в цій категорії, які при помірному вживанні, не принесуть твоїй фігурі ніякої шкоди і не додадуть зайвих сантиметрів.

Масло

Зовсім не означає, що треба починати поглинати його в неміряні кількості. На думку експертів, що містяться в олії насичені жири, набагато корисніше в помірній кількості ніж ті, що містяться в маргарині.

Сири

Точно так само, як і масло, сири багаті на насичені жири. Але вони також рясніють і корисними інгредієнтами: кальцієм, вітамінами А і В12, рибофлавіном, цинком і фосфором. Плюс, вони мають кон'югованих лінолеву кислоту, яка, згідно з останніми науковим відкриттям, міститься в білках тваринного походження і молочних продуктах, і служить профілактикою від ракових захворювань.


Шоколад і незбиране молоко

Чашка гарячого шоколаду або стакан молока містять в собі ідеальне співвідношення вуглеводів до білків, в пропорції 3 до 1, і є відмінним допінгом після довгого трудового дня. Більше того, вони заповнюють запас кальцію і натрію.

Кава

Він ті тільки підвищує концентрацію і запас внутрішніх сил. Як показали останні дослідження, кава допомагає запобігти появі таких хвороб, як діабет і Альцгеймер. Просто знай міру. 3 чашки кави в день - це максимум, все, що вище цієї норми, може негативним чином позначитися на твоєму самопочутті: безсоння, тахікардія, внутрішній тремор і безпричинне відчуття тривоги.

Банани

На цей фрукт вже давно навісили ярлик , як "особливо калорійний". Насправді, він може послужити тобі хорошу службу, коли ти намагаєшся скинути вагу. Банани багаті на калій, антиоксиданти, вітамін С і клітковину. Крім того, вони підвищують рівень дофаміну - гормону щастя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.