Дієта для очищення організму. Експрес-дієта для проблемних зон дієта для очищення організму. Худнемо з задоволенням!

Отже, виключіть зі свого раціону спиртне, каву і жирну їжу. Перейдіть на фрукти; особливо рекомендуємо цитрусові та яблука. Ці фрукти чудово виводять зайву рідину з організму.

Щодня з'їдайте по кілька яблук і 3 апельсина, також додайте до цього раціону три наступні легкі закуски на вибір:

а) 150 г грибів , приготовленої на грилі, одна варена картоплина, велика порція змішаного салату;

б) два добре просмажених на грилі біфштекса з помідорами, дві столові ложки кукурудзяних зерен;

в) 50 г будь-яких НЕ підсолоджених пластівців, один стакан дієтичного йогурту.


Обов'язкове вправу:

Лягайте на спину, руки витягнуті уздовж тулуба долонями вниз. Підніміть ліву ногу вгору, трохи зігніть в коліні і перенесіть її управо, торкнувшись коліном підлоги. Поверніться у вихідне положення, повільно випрямляючи коліно. Виконайте те ж саме правою ногою. Повторіть вправу 10 разів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.