Дієта для очищення організму. Свята позаду, а відпустку попереду. Саме час підготуватися і і згадати про очисних дієтах, які позбавляють організм від шлаків, шкідливих речовин і нормалізації роботи внутрішніх органів.

За кілька днів до очищає дієти виключи вживання цукру, алкоголю, кофеїну, рослинного масла, молочних продуктів і м'яса, вживай салати зі свіжих овочів і рибу. Очищувальну дієту можна планувати на вихідні, так як вона розрахована на два дні і в період дієти потрібно бути вдома, відпочивати чи прогулюватися по свіжому повітрю.

Дводенна дієта для очищення організму

1 день

Після пробудження на тощак випити 1 стакан мінеральної води з часточкою лимона, а перед сніданком потрібно прийняти підбадьорливий контрастний душ.

Сніданок: салат з фруктів або 2 склянки фруктового соку, після їжі відпочинь і прогуляйся.

Після прогулянки випий 1 стакан трав'яного чаю.

Обід: 250-300 гр салату з свіжих овочів з лимонно-оливковою заправкою, після обіду полежи або поспи небагато.


Полудень: 1 склянка трав'яного чаю або свіжовичавленого фруктового соку, якщо дуже хочеться їсти, можна яблуко. Перед вечерею добре сходити в басейн або прогуляйться на свіжому повітрі.

Вечеря (не пізніше 18 год): будь-які відварені овочі і зелень.

На ніч прийми ванну з морською сіллю або ефірними маслами , а після ванни випий 1 стакан мінеральної води.

2 день

Після сну випий 1 стакан мінеральної води з часточкою лимона.

Перед сніданком прийми підбадьорливий душ.

На сніданок - салат з фруктів, вода.

Після сніданку сходи на прогулянку.

На обід - 250-300 гр салату з свіжих овочів з лимонно-оливковою заправкою.

Після обіду виконай легкі фізичні вправи або піди в сауну. Після сауни випейt 2 склянки мінеральної води і полеж.

На полуденок - 1 стакан трав'яного чаю або свіжовичавленого фруктового соку.

На вечерю - приготовані на пару овочі, з петрушкою або розмарином.

Після вечері - пасивний відпочинок і ароматична ванна перед сном.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.