Статистика проти дієтології

Ось лише основні статистичні дані: від ожиріння страждають всього 8% французів - порівняємо з 50% американців з схожою проблемою. Крім того, французи довше живуть і рідше хворіють кардіологічними захворюваннями.

Як харчуватися? la fran? aise

  • Пам'ятайте, що головне - якість, а не кількість.
  • Їжте потроху і не беріть наступну порцію, не закінчивши попередню.
  • Обов'язково включіть в раціон деяку кількість молочних жирів і оливкового масла.


  • Їжте їжу, а не "продукти". Не їжте напівфабрикати.
  • Їжте повільно.
  • Перед обідом випивайте келих вина.
  • Чи не пропускайте десерт - проте не забудьте залишити для нього місце, зменшивши порції інших страв .
  • Кожний прийом їжі закінчуйте невеликої чашкою хорошого міцної кави.

Можливо, така програма харчування не надто схожа на дієту, проте за ефективністю вона перевершує будь-яку з відомих дієт і дозволяє уникнути непотрібного стресу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.