Гіпоалергенна дієта. Вам знадобиться

  • Крупи
  • Супи
  • Відварене м'ясо
  • Різні овочі
  • Низькокалорійні фрукти
Інструкція
  • .1

    Ця дієта застосовується на стаціонарі з метою оздоровити людину, підвищити імунітет, поліпшити метаболізм. Триває від 7 до 10 днів, не більше. Вона включає в себе достатню кількість вуглеводів, жирів і білків, також необхідні вітаміни.

  • .2

    Є ще й продукти, які гіпоалергенна дієта виключає. Їх досить велика кількість - рибні, м'ясні, курячі, смажені і грибні страви. Не можна їсти вироби із здобного тіста, копчення і страви з великим вмістом спецій. Відмовтеся від ковбаси, від сосисок, сала і жиру в натуральному вигляді. Страви з курки, риби, яйця також обмежуйте. Хліб їжте чорний або житній.

  • .3

    Правда, є їжа, яку має на увазі дієта в щоденне вживання. Це соєву або козяче молоко, сир і бобові.


    Овочі дозволені практично всі, як і фрукти. Їжте кашки і супи. Гіпоалергенна дієта обмежує в білому хлібі, твердому сирі. Не захоплюйтеся вареннями. Краще свіжого яблука і ягід все одно немає.

  • .4

    Важливе місце займає готування. Одна справа купити продукти, але ж треба вміти готувати їх і смачними, і корисними. Щоб всі цінні речовини залишалися недоторканими, кожне блюдо готують у відварному вигляді зі зміною бульйону. Яйця, наприклад, термічно обробляються близько 15 хв. Овочі не можна пасерувати. Температура гарячих страв повинна бути не вище 62 ° С, а холодних, в свою чергу, не нижче 15 ° С.

  • .5

    Енергетична цінність такого харчування становить 2500ккал. Перед тим, як приступати до схуднення, розрахуйте для себе норму калорійності. Будьте уважні в магазинах і супермаркетах, дивіться на дату виготовлення і вміст продукту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.