Горіхи - продукт довгожителів. Люди, які люблять горіхи (особливо волоські), статистично живуть довше. До такого висновку прийшли вчені з Іспанії.
Загальновідомий факт, що в країнах середземноморського регіону, де населення їсть більше горіхів в порівнянні з іншими територіями планети, люди живуть довше. Також споживання горіхів призводить до зниження індексу маси тіла і охоплення талії. Статистика говорить, що серед любителів горіхів менше курців і більше тих, хто займається активними видами спорту. Нарешті, відомо, що якщо людина їсть багато горіхів, то його дієта в цілому, швидше за все, буде здоровою, з великою часткою овочів, фруктів і риби.


Вчені дійшли висновку, що раціон з підвищеним вмістом горіхів призводить до зниження ризику розвитку діабету 2 типу та артеріальної гіпертензії. І найголовніше - показники смертності серед людей, які регулярно споживають горіхи, виявилися на 39% менше у порівнянні з тими, хто практично не вживає горіхи в їжу. Найцікавіше, що найбільше число довгожителів - серед любителів волоських горіхів! Скільки горіхів потрібно їсти, щоб забезпечити собі довге життя? Вчені говорять про три працях горіхів на тиждень (одна порція - приблизно 28 грам), які знижують ризик смерті внаслідок серцево-судинних захворювань на 55%, а внаслідок раку - на 40%.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.