Користь голодування.

знаєте ви, що голод продовжує життя? Вченими доведено, що голодування і здорове харчування продовжує життя і запобігає раніше старіння і виникнення серцево судинних захворювань. Кожен раз, коли людина помірно голодує, в організмі людини виробляється речовини, які вбивають небажані бактерії або попросту очищають органи, які закупорені неправильним харчуванням.

Коли і як застосовувати голодування?

Перед голодуванням будь-якої тривалості бажано підготувати організм. За день виключіть з раціону м'ясо, яйця, молоко, сир, сир, все борошняне і жирне. Найкраще харчуйтеся овочами та фруктами. При голодуванні потрібно пити стільки, скільки хочеться, якщо ви, звичайно, гриз не "по-сухому".

Для початку достатньо не поїсти один день на тиждень. Це буде відмінною розвантаженням для вашого організму, ваш шлунково-кишковий тракт відпочине від їжі і трохи стиснеться, що дозволить вам надалі їсти трохи менше звичайного.

Коли одноденні голодування стали нормою добре переносяться, можна переходити до 2 - 3 денним голоданиям. Організм починає очищатися від токсинів і інфекцій.

При більш тривалому голодуванні 3-х до 10-ти денних відбувається глибоке очищення, йде зайва вага.

Для лікування різних захворювань підходять 21-25 денні голодування. Тривале (30 днів і більше) голодування успішно застосовується при лікуванні високих ступенів ожиріння, виразок шкіри і слизових, шкірних висипань і екзем.

Найкращий період застосування голодування - влітку, коли жарко і немає бажання їсти. Ловіть момент і скористайтеся цим шансом.


Головне не забувайте в жарку задушливу погоду пити достатньо води (2-2,5 літра).

Дуже важливо правильно вийти з голодування. Якщо ви голодували одну добу, наступного дня почніть з очисного овочевого салату і виключіть з меню продукти тваринного походження, борошняне і солодке. Так само варто виходити з 2-3-х денного голодування.

Вихід з тривалого голодування триває від 1-ї до 2-х тижнів. Перехід до нормального харчування повинен бути поступовим. Перші два-три дні пийте соки, потім переходите на терті фрукти та овочі, потім включайте в раціон горіхи, бобові й хліб. Через два тижні (не раніше) повертайтеся до звичайного харчування.

При виході з голодування дуже важливо дотримуватися міру, не накидатися відразу на все, що виявиться в холодильнику. Зрозуміло, що в цьому випадку весь ефект процедури - нанівець, плюс деякі неприємні наслідки.

Яка користь від голодування?

Через деякий час ви відчуєте легкість в тілі, і не будете хотіти весь час вживати їжу. Звичайно, в першу чергу не забудьте стежити, що ви вживаєте і коли ви це робите. Для вашого організму необхідний білок та вітаміни, але це не означає, що вночі можна встати і з'їсти шматочок смаженої ніжки. Білок можна завжди замінити горіхами, бобами, а інші вітаміни у свіжих овочах і фруктах. Постарайтеся викреслити зі свого раціону погану їжу, яка не тільки не приносити користі організму, а й шкодить йому. Після правильного голодування ваш організм оздоровиться, і ви помітите, як відбулося омолодження на ваших очах.

Джерело: http://www.vitamarg.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.