Кращі дієтичні продукти: схуднення без голодування. Багато дівчат намагаються схуднути, але ніхто не бажає дотримуватися жорстких дієти. Цього і не потрібно, тому що можна відмовитися від виснажливих голодувань, але включити в свій щоденний раціон всього кілька продуктів, які допомагають поступово скидати вагу.

Яблука

Яблука є відмінним способом побороти голод. Саме тому замість перекусу бутербродом краще їсти яблука, які не містять жирів, зате багаті на пектин. Вони мають низький глікемічний індекс і, на відміну від багатьох фруктів, ніколи не будуть вигнані з дієтичних меню. Крім того, яблука багаті клітковиною, очищає кишечник.

Калорійність на 100 г: 54 ккал.

Йогурт

Нежирний йогурт містить і білки, і вуглеводи, але калорійність його дуже мала. Йогурт краще брати натуральний, без солодких фруктових добавок. Правильний продукт допоможе вгамувати голод, поліпшити травлення і за допомогою своїх ферментів поступово спалювати жири.

Калорійність на 100 г: 55 ккал.

Курка

Куряче м'ясо - постійне дійова особа безлічі дієт, в тому числі білкових, які вважаються найбільш ефективними для виведення рідини і скидання ваги. Курка багата білками, але жиру в ній дуже мало. Крім того, м'ясо добре насичує і вгамовує почуття голоду надовго.

Калорійність на 100 г: 100 ккал.

Зелений чай

Якщо ви хочете схуднути, то будьте впевнені, що зелений чай - ваш вірний союзник. Регулярне вживання зеленого чаю веде до поступового спалюванню жирів, не кажучи вже про його властивості виводити зайву воду, яка викликає набряклість, і токсини разом з нею.

Калорійність на 100 г: 2 ккал.

Висівки

Висівки - продукт з позначкою "біо", і вони створені для присутності в різних дієтичних меню.


Перевагою висівок, незважаючи на навіть вельми високу калорійність, є клітковина, якої вони дуже багаті, і здатність утримувати енергію від перетворення на жирові запаси. Так як висівки мають виражену послаблюючу властивістю, тобто їх потрібно не більше однієї ложки на день.

Калорійність на 100 г: 286 ккал.

Ананаси

Ананаси гарні для втамування голоду, прекрасно впливають на травлення, але крім всього цього - вони містять бромелайн. Він відомий своїм жиросжигающим властивістю. Бромелайн не дозволяє утворюватися жировим відкладенням, паралельно руйнуючи вже наявні.

Калорійність на 100 г: 50 ккал.

Солодкий перець

Бажано перець вживати у свіжому вигляді. Іноді травний тракт дуже чутливий до шкірці, тому її потрібно зняти. Солодкий перець будь-якого кольору багатий вітаміном С, він не дозволяє відкладатися жирам, а сам зовсім не містить жиру і дуже бідний на калорії.

Калорійність на 100 г: 19 ккал.

Лосось

Декого це дивує і, більше того, вони не можуть в це повірити, але жирна риба здатна сприяти схудненню. Лосось, тунець, скумбрія, сардина - найбагатші джерела омега-3, найважливіших жирних кислот, які покращують стан шкіри, клітинний обмін, протистоячи утворення целюліту та відкладення жиру в цілому.

Калорійність свіжого лосося: 205 ккал на 100 м.

Селера

Селера найкраще споживати в супі або салаті. Він дуже багатий клітковиною і вітаміном С і В6, які протистоять відкладення жирів.

Калорійність свіжого селери: 41 ккал на 100 г.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.