Що таке щастя? Відповідь на це питання шукають філософи, художники і ... вчені: позитивна психологія - одне з найпопулярніших напрямків, послідовники якого намагаються зрозуміти, що робить людину щасливою. І знаєте, що вони з'ясували? Щастя - це коли ми себе розуміємо!

Потік радості. Давно помічено: щастя не приносять ні гроші, ні речі - це підтверджують все нові і нові дослідження, згідно з якими, кількість щасливих людей в розвинених і бідних країнах у відсотковому співвідношенні приблизно однаково. Значить, справа - в умінні відчувати себе щасливим! Звідки ж воно береться? Серед численних теорій особливо виділяється "теорія потоку", яку висунув американський психолог Міхай Чіксентміхайі ще в 1990 році. Теорія не нова, але популярності своєї, не втрачає: річ у тому, що вона пропонує, по суті, універсальне пояснення щастя. У найзагальніших словах його можна описати так: щастя - це коли ти робиш те, що тобі подобається, що у тебе виходить найкраще. Щасливим людина стає в стані "потоку", коли він не просто повністю зосереджений на тому, чим займається, але відчуває в процесі виконання цього завдання особливі емоції, приплив енергії, надзвичайний духовний підйом. Ті, хто коли-небудь був захоплений своєю справою так, що не помічав, що відбувається навколо, хто відчував, що завдяки тому, що він робить, його життя наповнюється сенсом, а навколишня дійсність перетворюється, зрозуміють, про що мова. Серед таких щасливців - наші героїні, які поділилися з нами реальними історіями здобуття улюбленої справи, а значить, і щастя. Це зовсім різні жінки, але у них є дещо спільне: всі вони зуміли знайти те, що наповнює сенсом їхнього життя і допомагає їм робити світ кращим.

• "Кращі моменти приходять до нас не в стані розслаблення або пасивного сприйняття. Звичайно, і розслабленість може приносити задоволення, наприклад, після важкої роботи. Але кращі моменти зазвичай трапляються, коли тіло і розум напружені до межі в прагненні домогтися чогось важкого і цінного. Ми самі породжуємо оптимальне переживання: коли дитина ставить кубик на вершину найвищої вежі, яку він коли-небудь будував, коли плавець робить останнє зусилля, щоб побити свій рекорд, коли скрипаль справляється зі складним музичним пасажем. Для кожного з нас існують тисячі можливостей, завдань, через які можна розкрити себе ", - так пише Міхай Чіксентміхайі у своїй книзі "Потік: психологія оптимального переживання".

8 компонентів "потоку"
Щоб зрозуміти, що таке потік, і описати його максимально повно, Міхай Чіксентміхайі досліджував, з чого він складається. У своїй книзі психолог пише: "Коли люди описують свої переживання в моменти радості, вони завжди згадують як мінімум одна з ознак, але нерідко - все". Він виділив наступні компоненти потоку.
1. Людина повинна бути в змозі сконцентруватися на тому, що він робить в конкретний момент часу.
2. Потрібно ставити перед собою ясні цілі, щоб просуватися вперед.
3. Необхідно мати чітку і негайну зворотний зв'язок для коригування руху до своєї мети.
4. Сам процес роботи проходить в умовах повної поглощенности проблемою, звільнення свідомості від турбот і тривог повсякденному житті.
5. Люди, що знаходяться в цьому стані, як правило, переживають відчуття абсолютного контролю над тим, що в цей момент відбувається з ними.
6. Люди, що знаходяться в цьому стані, як правило, переживають відчуття абсолютного контролю над тим, що в цей момент відбувається з ними.
7. Відчуття часу в процесі "потоку" може варіюватися в широких межах: секунди тягнуться як годинник, годинник пролітають як секунди.
8. Комбінація всіх цих умов викликає те почуття глибокої радості, заради якого випробували його люди готові витрачати неймовірну кількість зусиль.

Момент істини
У житті Олени все трапляється ніби само собою . Закінчивши факультет прикладної математики Московського державного інституту електроніки і математики, вона працювала у великій корпорації, що займається виробництвом кондитерських виробів. Лена напевно могла б зробити там непогану кар'єру, успішно застосовуючи свої аналітичні здібності, якби не одне "але": їй було смертельно нудно. Виявилося, що вона зовсім не бажає підніматися зі сходинки на сходинку з корпоративної сходах.

Проникнути в суть
Спочатку в мене був частково спортивний підхід до йоги. Але з часом я зрозуміла, що йога - це не просто система вправ, а зв'язок тіла, дихання і розуму. Не потрібно порівнювати себе з іншими людьми: будьте собою.

Ризикувати і не здаватися
1. Не боятися змінювати своє життя. Зараз - час, коли почати займатися чимось незнайомим можна в будь-якому віці. Життя надає багато шансів спробувати щось цікаве: не варто відмовлятися від них, посилаючись на обставини.
2. Постійно розвиватися. Дізнаючись нове і самосовершенствуясь, ми розширюємо свої можливості і стаємо більш вільними і щасливими. Це просто необхідно для того, щоб вести цікаве життя, наповнену враженнями.
3. Проявляти завзятість і не відступати перед труднощами. Рухайтеся вперед по своєму шляху. Наприклад, якщо ви хочете домогтися прогресу в йозі, не кидайте справу, як тільки виявите, що якась асана вам не дається.

Повернення до себе
Рішення все взяти і змінити прийшло не відразу. Вірніше, воно взагалі не приходило - просто в її житті з'явилася йога, і Олена зрозуміла, що знайшла себе. На заняття до Олени Ульмасбаева, одному з провідних викладачів йоги по системі Айенгара в нашій країні, Олену Матвєєву привела подруга: "На першому ж уроці я зрозуміла: це - моє, - розповідає Олена. - Все, що ми робили на занятті, було для мене якимось знайомим, ніби я знала все це раніше. Те ж саме я відчувала, коли вперше приїхала в Індію, - ніби я тут вже була, ніби повертаюся до себе ". Прозаймавшись йогою два роки, Олена вступила на викладацькі курси, а ще через два - почала викладати. Рішення кинути роботу в компанії далося легко. Точніше, ніякого рішення і не було: просто вона зрозуміла, що більше не може працювати в офісі. Або відчула - можливо, це слово точніше передасть те, що сталося. Олені не довелося змушувати себе, переступати через свої переконання або робити болісний нелегкий вибір між роботою і йогою. Йога з часом стала її життям - і улюбленою роботою в тому числі.

Шматочки щастя
У 19 років Олександра емігрувала до США - і відтоді об'їхала весь світ, поки не влаштувалася в Москві. Вона отримала ступінь MBA у Франції, працювала в найбільших консалтингових агентствах і в банківському секторі, займалася розвитком бізнесу в Нью-Йорку, Римі та Парижі, вела ділові переговори, отримувала бонуси, вечеряла з клієнтами в кращих ресторанах світу - і, між справою, порівнювала якість страв, які там готують. "Я завжди думала про те, що займуся чим-небудь, пов'язаним з їжею", - згадує вона.

Новий ступінь
З народженням сина Олександра взяла паузу в кар'єрі - і через три роки зрозуміла, що повертатися в корпоративну життя не має сенсу. Та й не хочеться - якщо можна робити щось своє. Оглянувшись навколо і усвідомивши, як багато в США маленьких пекарень, вона зрозуміла, що саме цього не вистачає в Росії.


Додатковий штрих зароджувалась концепції внесла алергія на білий цукор, обнаружившаяся у сина. Ідея народилася: це має бути печиво, випечене за оригінальною технологією з органічно чистих, натуральних продуктів. Кондитерська MARC створювалася рік, протягом якого Олександра сама робила все - розробляла рецептуру і місила тісто, придумувала дизайн упаковки і шукала постачальників якісних продуктів. Спочатку було страшнувато - адже ми звикли думати, що в Росії неможливо відкрити свою компанію без труднощів, - але виявилося, що якщо підійти з душею, все вийде. Сьогодні печиво марки MARC - чудове гречане, лимонне, сирне з розмарином і шоколадне з брусницею - продається у фірмових магазинах MARC на Патріарших, сайті lavkalavka.ru, мережі магазинів "Глобус Гурме" і т.д.

Своїми руками
Коли печеш печиво, то розумієш, як приємно робити щось відчутне. Я стала все частіше згадувати бабусю, прекрасного кулінара, і запахи випічки у неї на кухні. Ці запахи, напевно, і складають щастя.

Робити хороший продукт
1. Ризикувати і займатися тільки тим, що подобається. У цьому випадку вам не доведеться шкодувати про те, що зважилися на різку зміну діяльності. Крім того, вам буде по-справжньому цікаво працювати, адже це буде та сфера діяльності, яку ви обрали самі!
2. Не чекати миттєвого результату. Будь-яке нове справа вимагає серйозних вкладень - до цього потрібно бути готовою. Справа не тільки в часі, але ще й в грошах: радикально змінюючи своє життя, добре б мати якусь "фінансову подушку", щоб в перший час відчувати себе захищеною.
3. Підійти до справи з душею. Розібратися можна в будь-якій області - навіть самої незнайомою. Потрібно тільки не пошкодувати часу і сил, щоб вийшло дійсно добре. Якісні речі обов'язково будуть мати успіх: головне - не намагатися заощадити, наприклад, на інгредієнтах або обладнанні.

Допомогти людині
Перша професія Світлани - провізор: закінчивши інститут, вона працювала в аптеці і швидко зробила кар'єру, ставши комерційним директором аптечної мережі ...
Перебуваючи на цій позиції, вона відчула, що коло її спілкування звузився до постачальників і завідувачів аптек, а її бажання допомагати людям зовсім не реалізується. Тоді Світлана знову вирушила вчитися: спочатку трансформаційному коучінгу, а потім, відразу після цього, у бізнес-школу - на ступінь MBA. Там у неї з'явився час подумати про те, чого вона хоче від життя.

Нове життя
Коли я вирішила піти з бізнесу, мене ніхто не зрозумів. Кар'єра була на піку, але я відчувала, що не реалізуються себе. У день, коли я прийняла рішення піти, яскраво світило сонце, ніби підтверджуючи, що я права.

Вчитися розуміти себе
1. Попрацювати з коучем! Це потрібно всім, кому від 25 до 30, щоб до 35 років не накопичити будь вантаж гальмують установок, які заважають нам розкриватися в різних сферах життя - в любові, в роботі, в дружбі, - і підривають впевненість у собі.
2 . Вміти зупинятися. У повсякденному гонці ми рідко даємо собі можливість сповільнитися і подумати про те, наскільки реалізується наш потенціал. Піклуючись про близьких, не забувайте про себе - тільки так можна відчути себе щасливою.
3. Стежити за своєю долею. Відчути, куди веде його доля, може кожен. Потрібно лише пам'ятати, що негативний досвід нам теж потрібен. Все, що ви коли-небудь пережили, має йти "в скарбничку" знань, навичок, вражень.

Вихід з глухого кута
Змінювати своє життя в 40 років - на вершині кар'єри, при повній фінансовій стабільності - було страшно. Але Свєту не полишало відчуття, що емоційно і психологічно їй необхідний вихід з глухого кута. Рішення піти з бізнесу виявилося вірним - зрештою, здатність встановлювати контакт з людьми, надихати їх на пошуки того, що їм дійсно потрібно, допомагати їм знайти свій шлях - це рідкісний талант, а в той час, коли трансформаційних коучів в нашій країні практично не було, - просто безцінний. На початку своєї практики Світла стала працювати з бізнесменами і топ-менеджерами, працівниками великих компаній: з ними їй було просто - вона знала, що їм потрібно, і говорила на одному з ними мовою. Це був важливий досвід - втім, вона стверджує, що будь-який досвід, який підносить нам доля, потрібно цінувати, оскільки він нас тільки збагачує. Сьогодні Світлана відкриває школу експертів за способом життя - Style of Life Academy, де буде готувати консультантів, здатних допомогти всім тим, хто ніяк не може вибрати свій шлях, навчитися жити радісною і повноцінним життям.

В один дотик
Здобувши освіту в галузі драматургії та англійської літератури, уродженка Лондона, Ханія вирушила в Нью-Йорк, щоб займатися там виробництвом відеопродукції для центру медитації. Зйомки - це завжди стрес! Буквально за рік скажений ритм життя, робота по 20 годин на добу, постійне нервове напруження і вегетаріанський режим харчування з високим вмістом вуглеводів підірвали здоров'я дівчини - їй довелося взяти паузу в роботі звернутися до лікаря, щоб налагодити, нарешті, травлення.

Розслідування
Мене заворожує процес розпізнавання того, як діють системи людського організму: з'ясовуючи у пацієнта, який спосіб життя він веде, щоб зрозуміти, що розладналося, я відчуваю себе детективом.

Назад до природи
Лікар - спеціаліст з гомеопатії та східній медицині - змусив Ханію змінити дієту, ввівши в неї білки і пробіотики. Дієта і акупунктура повернули її в ряди здорових людей. Інтерес до китайської медицині і захоплення її ефективністю привели Ханію до того, що вона знову вирушила вчитися - тепер уже масажу шиацу і акупунктурі - спочатку в Лондонському коледжі традиційної китайської медицини, а потім у Китаї. Почати освоювати нову професію виявилося не так вже й страшно: звичайно, це завжди трошки тривожно - опинитися на університетській лаві, але Ханія розуміла: це те, що їй потрібно. Доречною виявилась і підтримка рідних - і емоційна, і матеріальна. З 2006 року вона практикує точковий масаж і майже не шкодує про те, що більше не займається зйомками: "Я завжди буду любити мистецтво, у мене багато друзів зі світу кіно і театру, - каже вона. - Десь у глибині моєї душі живе частинка мене, яка шкодує про те, що я не стала кінорежисером. Але я знаю, що зробила правильний вибір, - моє здоров'я від нього тільки виграло, а місце для творчості є і тут. Я щаслива, що моя професія дає мені можливість допомагати людям ".

Міркувати про свою долю
1. Подумати про те, якою має бути ваше життя. Що ви вмієте і любите робити? Що вам потрібно, крім роботи? Що вас не влаштовує в нинішній діяльності? Присвятивши час пошуку, ви знайдете відповідь: коли ви відкриті і готові отримувати нову інформацію, він прийде сам собою.
2. Бути задоволеним самим собою. Якщо ви самі собі подобаєтеся, тоді і ваше життя буде вас радувати, тому для того, щоб змінити її, краще почніть з внутрішніх змін.
3. Брати рівно стільки, скільки вам потрібно. У більшості з нас є звичка набирати все - продуктів та іншого - з запасом. Звідси - відповідна реакція природи, яку ми нічого не даємо натомість.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.